
Майже третину свого життя людина проводить уві сні.
В ході дослідження вчені Бостонського Університету і Медичної школи Гарварду встановили, що на тривалість життя однаково негативно впливають як недосип, так і надлишок сну. Хронічний недосип визнаний однією з головних причин передчасної смерті, повідомляє Science . Але й надлишок сну також шкідливий для організму, оскільки він збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту на 47%.
Оптимальна кількість годин сну - 7-8. Цього вистачить, щоб організм відпочив і зарядився новими силами. При цьому дуже важливо саме спати в ці 7-8 годин, а не лежати. Проводити час в горизонтальному положенні шкідливо для серця.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Читайте також: Прості способи боротьби з безсонням назвали неврологи
Якщо ж людина постійно відчуває себе втомленою і сонною, то їй потрібно звернутися до свого терапевта для з'ясування причин. Можливо, справа в гормональному дисбалансі, неврологічних або психологічних недугах.
Раніше повідомлялося, що постійна сонливість може бути симптомом серйозного захворювання.
Читайте також: Медики пояснили, чим небезпечний денний сон
Фото: рixabay.com
Ірина Мазур
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.
Трамп сказав, що незабаром зателефонує Путіну
20:15 03 вер 2025.
Суд повернув столичним чиновникам садибу на Подолі
19:55 03 вер 2025.