
Без шкоди для здоров'я можна скидати 0,5-1 кг в тиждень.
Британські вчені з Національної служби охорони здоров'я повідомили, що для здорового і правильного схуднення, необхідно регулярно стежити за зниженням зайвої ваги. При цьому за сім днів без шкоди для організму слід скидати не більше 0,5-1 кг.
Фахівці відзначають, що різке схуднення вкрай небажане. У майбутньому воно може призвести до зворотного набору ваги. Крім цього, процес викликає серйозні проблеми зі здоров'ям. Через різку втрату ваги люди швидше втомлюються і відчувають загальне нездужання. Також підвищується ризик утворення каменів в нирках. Тому перед дієтою слід звернутися до лікаря, щоб він розробив стратегію.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Однак для більш ефективного і безпечного схуднення експерти радять відмовитися від виснажливих і строгих дієт на користь поступового зниження зайвої ваги. Для цього слід збільшити фізичну активність, знизити калорійність їжі, що вживається, і включити в раціон всілякі овочі та фрукти. Наприклад, щоденне вживання одного яблука перед їжею дозволяє спалити п'ять кілограмів жиру за рік.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У суперечку між Трампом і Маском включилася жінка
23:20 05 чер 2025.
Ситуація загострюється: Трамп відповів Маску
22:45 05 чер 2025.
У Росії зробили вкидання про "Орєшнік"
22:30 05 чер 2025.
У Великобританії розроблено план на випадок смерті Кейт Міддлтон
22:15 05 чер 2025.
У США спалахнув скандал між Маском і Трампом
21:45 05 чер 2025.
Sotheby's виставляє на аукціон першу сумку Hermès Birkin
20:45 05 чер 2025.
Президент США заявив, що він – з Україною
20:30 05 чер 2025.
Дональд Трамп сказав, коли запровадить нові санкції проти Росії
20:15 05 чер 2025.
РФ хоче розширити плацдарм на Сумщині
19:55 05 чер 2025.
Студент допомагав окупантам обстрілювати Україну
19:30 05 чер 2025.