
Без шкоди для здоров'я можна скидати 0,5-1 кг в тиждень.
Британські вчені з Національної служби охорони здоров'я повідомили, що для здорового і правильного схуднення, необхідно регулярно стежити за зниженням зайвої ваги. При цьому за сім днів без шкоди для організму слід скидати не більше 0,5-1 кг.
Фахівці відзначають, що різке схуднення вкрай небажане. У майбутньому воно може призвести до зворотного набору ваги. Крім цього, процес викликає серйозні проблеми зі здоров'ям. Через різку втрату ваги люди швидше втомлюються і відчувають загальне нездужання. Також підвищується ризик утворення каменів в нирках. Тому перед дієтою слід звернутися до лікаря, щоб він розробив стратегію.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Однак для більш ефективного і безпечного схуднення експерти радять відмовитися від виснажливих і строгих дієт на користь поступового зниження зайвої ваги. Для цього слід збільшити фізичну активність, знизити калорійність їжі, що вживається, і включити в раціон всілякі овочі та фрукти. Наприклад, щоденне вживання одного яблука перед їжею дозволяє спалити п'ять кілограмів жиру за рік.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Умову зустрічі трьох президентів назвали у Кремлі
13:30 19 чер 2025.
Трамп не впевнений, що удар по Ірану буде успішним
13:15 19 чер 2025.
Російський «крот» хотів знищити український «Нептун»
12:55 19 чер 2025.
На Сумщині вздовж доріг встановлюють антидронові сітки
12:30 19 чер 2025.
З Ради продовжують тікати нардепи
12:15 19 чер 2025.
Рютте влаштував кадрові чистки в НАТО
11:55 19 чер 2025.
У Києві відбувається рейдерське захоплення Будинку профспілок: ветерани та працівники Федерації закликають до справедливості
11:49 19 чер 2025.
Американські чиновники готуються до удару по Ірану
11:30 19 чер 2025.
Ізраїль відправить спецназ на ядерний об'єкт Ірану
11:15 19 чер 2025.
Окупанти обстріляли Дніпропетровську область: є руйнування та поранені
10:55 19 чер 2025.