Медик назвав п'ять способів природного підвищення рівня тестостерону

Рівень тестостерону впав як мінімум на 20 відсотків за останні 20 років, і все більше і більше молодих людей страждають від наслідків низького тестостерону. Як природним чином підняти рівень тестостерону розповів Берті Стрінгер глава відділу харчування чоловічої гормональної компанії Dynamic Nutrition Academy (DNA), пише Express.

За словами Стрингера, ось 5 способів природним чином підвищити рівень тестостерону.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Зменшити вагу

Між чоловічим жиром і рівнем тестостерону існує пряма кореляція, тому зниження ваги може допомогти.

Відмовтеся від випивки

Час від часу випивати - це нормально, але алкоголь впливає на здатність печінки позбавлятися від надлишку естрогену, а це викликає гормональний дисбаланс.

Переконайтеся, що ви заповнюєте дефіцит поживних речовин

Вашим гормонам необхідний оптимальний рівень основних поживних речовин, щоб вони могли процвітати, тому намагайтеся не випускати з уваги їх дефіцит.

Стрінгер сказав: «Ендокринна система відповідає за гормональні функції в організмі і виробляє 30 різних гормонів, кожен з яких виконує свою особливу роботу. Коли він не працює належним чином, гормони не збалансовані, і ви стаєте більш сприйнятливими до хвороб, і ваша здатність боротися з інфекціями послаблюється ».

Пам'ятайте про хімічні речовини і токсини

Хімічні речовини і токсини є рушійною силою постійного погіршення здоров'я чоловічої сперми і швидкого зниження рівня тестостерону.

«Фталати - це хімічні речовини, що порушують роботу ендокринної системи, які потрапляють в організм і імітують наші природні гормони, пов'язуючи або блокуючи рецептори гормонів» - повідомив Стрінгер.

Проведіть ТО здоров'я

Не страждайте мовчки, немає нічого ганебного в тому, щоб поговорити з лікарем з приводу низького тестостерону і знайти рішення.

Стрінгер сказав: «Якщо ви відчуваєте симптоми низького тестостерону, непогано було б записатися на прийом до лікаря і перевірити доступні вам варіанти».

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Як визначити чоловіка з високим вмістом тестостерону в домашніх умовах, пояснили вчені

Читайте також: Медики пояснили, як визначити рівень тестостерону по довжині пальців