
Компоненти яєць допомагають боротися з зовнішніми подразниками.
Яйця на сніданок - одне з найпопулярніших страв у багатьох країнах світу. Воно досить дешеве, корисне і підходить для тих, хто стежить за вагою.
Американські вчені підтвердили, що вживання яєць вранці сприяє зниженню ваги, якщо людина дотримується правильного харчування. Компоненти яєць допомагають боротися з зовнішніми подразниками.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Яйця багаті поліненасиченими жирними кислотами Омега-3, які сприяють поліпшенню мозкової активності і зору. А ще в 100 грамах варених яєць складається 20% денної норми триптофану, який виробляє «гормон щастя» серотонін.
Однак багато господинь запевняють, що кожен день їсти яйця не можна. Вважається, що велика кількість кількості холестерину негативно впливає на стан судин.
Так, в жовтках міститься від 200 мг холестерину, але численні дослідження не підтвердили взаємозв'язку між вживанням яєць і кількістю холестерину в крові. Хоча учасники дослідження з'їдали по три яйця в день.
Дієтологи вважають, що доросла людина може спокійно з'їдати до двох цілісних яєць в день. При цьому білка в цілому можна їсти і більше.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
На Сумщині вздовж доріг встановлюють антидронові сітки
12:30 19 чер 2025.
З Ради продовжують тікати нардепи
12:15 19 чер 2025.
Рютте влаштував кадрові чистки в НАТО
11:55 19 чер 2025.
У Києві відбувається рейдерське захоплення Будинку профспілок: ветерани та працівники Федерації закликають до справедливості
11:49 19 чер 2025.
Американські чиновники готуються до удару по Ірану
11:30 19 чер 2025.
Ізраїль відправить спецназ на ядерний об'єкт Ірану
11:15 19 чер 2025.
Окупанти обстріляли Дніпропетровську область: є руйнування та поранені
10:55 19 чер 2025.
РФ радить Україні не зволікати з переговорами
10:30 19 чер 2025.
Трамп схвалив удар по Ірану
10:15 19 чер 2025.
Путін виправдав масовані ракетні удари по містах України
09:55 19 чер 2025.