
Сьогодні п'ятниця, і більшість хоче гарненько відпочити, скористайтеся наймати порадами і ваш відпочинок буде приємним.
1) Правильний сніданок. Правило номер один напередодні будь-якого свята, поснідайте як слід. Відзначте ранок щедрою мискою каші, смачним шматком масла, жменькою корисних ягід і дрібкою кориці.

2) Налягайте на воду. На наступний день після свята докладіть всіх зусиль, щоб випити 6-8 склянок води або багато-багато трав'яного чаю або розбавленого соку. Це, звичайно, не позбавить від спокуси знову пуститися у всі тяжкі ближче до вечора, але як мінімум врятує від алкогольної посухи в організмі. Навіть легке зневоднення загрожує головним болем, що в поєднанні з сечогінною дією алкоголю робить споживання рідини дуже важливим. Уникайте напоїв з кофеїном, оскільки він також сприяє виведенню рідини. Обов'язковий маневр: випити повний стакан чистої води перед тим, як впасти в ліжко, і не менш повний - тільки-но прокинувшись.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

3) Перекусіть перед застіллям. Ще один рятівний лайфхак, якщо вечірка намічається в незрозумілий час, наприклад, обід давно минув, а до вечері як мінімум годину. Відмінно спрацює, наприклад, баночка йогурту вприкуску з бананом.

4. Не покладайтеся на алкогольні калорії. В процесі застілля пам'ятаєте, що все це ви вже їли, і цей випадок не останній - життя надасть вам шанс надолужити згаяне. Акцентуйтеся на свіжих овочах, зелені, нежирному м'ясі та рибі.

5. І знову гарненько поснідайте. Навіть після самої божевільної ночі не варто пропускати перший прийом їжі: баланс дієти дуже важливий, особливо якщо ви як слід зловживали. Правильний сніданок після свята - фріттата, омлет з овочами, локшина на наваристому бульйоні. Тим, кого нудить від думки про сніданок, допоможе смузі - з бананів, апельсинів або ківі. Такий напій багатий калієм, що допоможе заповнити втрату електролітів - зневоднений алкоголем організм, фруктотерапія показана як ніколи.

Фото: kpatriick
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Польща не хоче бачити Україну в ЄС та НАТО
10:55 09 вер 2025.
США розривають співпрацю з Європою
10:30 09 вер 2025.
Окупанти обстріляли Запорізьку область, є жертви
10:15 09 вер 2025.
Трамп звинуватив демократів у вбивстві української біженки
09:55 09 вер 2025.
США висунули ЄС енергетичний ультиматум
09:32 09 вер 2025.
Повітряні сили збили практично всі ворожі дрони-камікадзе
09:15 09 вер 2025.
Стівен Кінг назвав десять своїх улюблених фільмів
08:30 09 вер 2025.
Сьогодні - ювілей найвідомішого хіта The Rolling Stones (відео)
07:20 09 вер 2025.
У Дніпрі налагодили схему постачання в РФ сільгосппродукції
04:40 09 вер 2025.
Зрадник готував теракти в Одесі
02:20 09 вер 2025.
У легендарного Бенксі можуть виникнути серйозні проблеми
23:10 08 вер 2025.