Поради астронавта: як провести час в ізоляції під час карантину

Келлі став експертом з питань самоізоляції і дав кілька порад, як її пережити.

Встановіть і чітко дотримуйтесь часу, коли пора перестати працювати.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Постарайтеся зберегти графік, щоб ваші дні були структуровані. Складіть графік сну, а також зазначайте, коли ви починаєте і закінчуєте роботу.

Новачки на дистанційній роботі можуть працювати більше, ніж потрібно - хоч це і одна з причин, по якій видалені працівники перевершують офісних.

8 годин робочого часу пройшло? Вимкніть комп'ютер і займіться чимось іншим. Робота буде чекати вас завтра.

Розвивайте нове хобі або займіться старим

Зі скасуванням громадських заходів і меншою кількістю планів з'являється більше часу. Заповніть його чимось. Це корисно не тільки для мозку і здоров'я, а й для того, щоб залишатися продуктивним.

Келлі взяв з собою в космос звичайні паперові книги. Він вважає, що це відмінний спосіб відволіктися: читання вимагає тиші, що не спокушає відкрити нову вкладку і береже від тривожних новин.

Телефонуйте сім'ї і друзям.

«Навіть незважаючи на всі обов'язки командира космічної станції, я ніколи не втрачав можливості зателефонувати родині та друзям, - говорить Келлі. - Віртуальні зустрічі корисні для всіх і дозволяють відчувати себе не таким самотнім».

Онлайн можна подивитися разом фільм або навіть організувати книжковий клуб.

В результаті Келлі зазначив, що жити в ізоляції було важко, але можна.

ФОТО: вікіпедія