Названо простий спосіб зберегти ясний розум у старості

Близько 50 років в організмі починаються вікові зміни, пов'язані зі старінням, проте їх можна відстрочити, якщо скоротити до мінімуму кількість споживаних вуглеводів. Про це йдеться в дослідженні нейробіологів з Університету Стоуні-Брук в США, опублікованому в журналі MedicalXpress.

В ході дослідження з'ясувалося, що з віком функціональний зв'язок між областями мозку погіршується. В результаті люди зрілого віку стикаються зі зниженням уважності, пам'яті, кмітливості. У регулярно споживали вуглеводи було виявлено переддіабетичного стан. У більш важких випадках, зустрічався діабет 2-го типу, який позбавляє нейрони здатності ефективно метаболизировать глюкозу. 

Вчені оцінили стабільність роботи мозку при двох дієтах: звичайної і низьковуглеводній, яка включає м'ясо або рибу з салатом, але з виключенням цукру, зерна, рису і крохмалистих овочів. У стандартній дієті основним «паливом» є глюкоза, тоді як в дієті з низьким вмістом вуглеводів її замінюють кетони. 

Результати показали, що з вживанням вуглеводів ознаки старіння мозку проявилися вже в 47 років, при цьому найбільш швидке погіршення відбулося у віці 60 років. Тим часом, відмова від них поліпшив розумові здібності навіть у молодих людей.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Нагадаємо, здоровий сон знижує ризик виникнення діабету в декілька разів.

Фото: 50 плюс

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.