
У період самоізоляції на карантині через коронавіруса люди могли частіше вживати алкогольні напої і зіпсувати, таким чином, підшлункову залозу і печінку.
Правильно відновитися після декількох місяців карантину і самоізоляції допоможуть повноцінне харчування, відмова від вживання алкогольних напоїв і прогулянки пішки. Такими рекомендаціями поділилася знаменитий дієтолог Римма Мойсенко.
Спеціаліст просить людей спочатку оцінити власну масу тіла і тільки потім зайнятися зовнішнім виглядом. У період самоізоляції на карантині через коронавіруса багато людей могли частіше вживати алкогольні напої і зіпсувати, таким чином, підшлункову залозу і печінку, в зв'язку з чим їм потрібно детоксикація. Любителі жирної їжі збільшили обсяг вуглеводів, тому їм теж необхідно виконати зазначений вище процес.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дієтолог назвала продукти харчування, від поїдання яких у даний час слід відмовитися, і ті, що потрібні для покращення роботи організму зараз. Вона рекомендує не споживати фаст-фуд, заводські млинці, смажене, жирне і алкогольні напої. Замість них відмінно підійдуть для поліпшення і відновлення доброго здоров'я м'ясо (крім червоного), овочі, фрукти, горіхи і ягоди. У складі одного прийому зобов'язані бути дві частини всіляких овочів і одна частина білку, це дозволить нормально підтримувати лужний рівень. У свій раціон слід додавати салат і пити звичайну чисту воду замість соків і компотів. Вкрай важливі для відновлення організму фізична активність і хороший сон. Лягати відпочивати необхідно о 23:00, тому що імунна система виконує апгрейд в нічний період. Варто пам'ятати про позитивний настрій і бадьорість духу.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Ілон Маск може стати першим у світі трильйонером
03:30 07 вер 2025.
Трамп був інформатором ФБР
01:15 07 вер 2025.
США хочуть знищити венесуельські картелі
23:15 06 вер 2025.
Кабмін хоче скасувати акти виконаних робіт
22:15 06 вер 2025.
Наступ ворога на Покровському напрямку зупинено, противник у напівоточенні – Валентин Манько
21:20 06 вер 2025.
Ворожі дрони атакували Запоріжжя, виникла пожежа
21:15 06 вер 2025.
На Одещині спалахнула велика пожежа
20:10 06 вер 2025.
Зеленський запевняє, що 26 країн готові гарантувати Україні безпеку
19:15 06 вер 2025.
Скандального нардепа повернули в Україну за політичною домовленістю
18:15 06 вер 2025.
Стало відомо, скільки окупантів знаходиться на території України
17:55 06 вер 2025.
Фіцо запропонував Україні логістичну підтримку
17:15 06 вер 2025.