
Фахівці закликають регулярно виконувати зарядку після пробудження.
Медики розповіли про головні звички, наявність яких дозволить протягом тривалого періоду часу зберігати красу і молодість. Не обов'язково для відповідного результату вдаватися до дорогих засобів і послуг.
Перш за все фахівці закликають регулярно виконувати зарядку після пробудження, до того ж досить і 15 хвилин. За допомогою такої практики можна забезпечити собі заряд бадьорості на весь день, стимулювати кровообіг і поліпшити обмінні процеси в організмі.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Важливим фактором виступає і правильний режим сну, особливо скорегувати його потрібно при швидкій стомлюваності і нездатності виспатися навіть при пізньому пробудженні. Оптимально приділяти нічному відпочинку близько 8 годин. Зміни на краще можна буде спостерігати вже через місяць відповідної практики.
Правильне харчування не має на увазі під собою дієту, просто в раціон повинні входити поживні і не містячі шкідливих речовин продукти. Краще відмовитися від фаст-фуду або солодощів, додавши в повсякденне меню фрукти і овочі.
Важливо забезпечувати себе позитивними емоціями, оскільки стрес робить негативний вплив на весь організм. Наявність хобі робить людину не тільки щасливіші, але і здоровіше. Важливо знайти для себе улюблене заняття і заповнювати їм вільний час.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Києві обмежать рух вантажівок
13:55 05 чер 2025.
«Данська модель»: Україна отримає понад мільярд євро оборонної підтримки
13:30 05 чер 2025.
Мобілізовані влаштували бунт у Києві
13:15 05 чер 2025.
ЗСУ знищують окупантів у Курській області
13:11 05 чер 2025.
У бюджеті України закінчуються гроші на війну
12:55 05 чер 2025.
Вночі ворог здійснив масовану атаку на Одеську область
12:30 05 чер 2025.
Україна та США хочуть запустити фонд відновлення
12:15 05 чер 2025.
Кількість знищених російських літаків назвали у США
11:55 05 чер 2025.
Сили оборони знищили російський «Іскандер» (ВІДЕО)
11:30 05 чер 2025.
США залишили Україну без ракет
11:15 05 чер 2025.