
Збільшити вміст мінералу в організмі можна трьома способами.
В період епідемії багато хто шукає спосіб підвищити імунітет. Один з таких засобів - вживання цинку. Дієтологи і медики радять збільшити кількість цього мінералу в своєму раціоні. Сам мінерал не протидіє коронавірусу, однак він здатний зміцнити імунну систему і підвищити ефективність захисного бар'єру організму.
Цинк також покращує засвоєння поживних речовин, процеси відновлення тканин організму. Людський організм не в змозі накопичувати цинк, його важливо досить споживати щодня разом з їжею.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Збільшити вміст цинку в організмі можна трьома способами:
Вживати більше м'яса
Одним з найкращих джерел цинку є червоне м'ясо. Наприклад, в 100 грамах баранини міститься близько 4 мг цинку і необхідний організму білок.
Не забувати про морепродукти
Вони підходять для людей, які хочуть збільшити кількість цинку в організмі максимально дієтичним методом. Цинком багаті мідії, устриці, краби і креветки.
Додати в раціон бобові
Фахівці зі здорового харчування радять вживати бобові хоча б один раз на день.
Фото: sayyes.com.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.
Україна готова до опалювального сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 вер 2025.
Країни ЄС таємно купують російську нафту
19:30 05 вер 2025.
Україна готова постачати газ та нафту до Словаччини, - Зеленський
19:15 05 вер 2025.
Переховувалися від ворога 3 роки: з окупованої території повернули чотирьох бійців
18:55 05 вер 2025.
Зеленський зустрівся з Фіцо
18:30 05 вер 2025.
Масштабна пожежа спалахнула у Дніпрі
18:15 05 вер 2025.
Сили оборони завдали ударів по об'єктах російського агресора
17:55 05 вер 2025.
Мерц визнав безсилля Європи
17:30 05 вер 2025.