
Без шкоди для здоров'я можна скидати 0,5-1 кг в тиждень.
Британські вчені з Національної служби охорони здоров'я повідомили, що для здорового і правильного схуднення, необхідно регулярно стежити за зниженням зайвої ваги. При цьому за сім днів без шкоди для організму слід скидати не більше 0,5-1 кг.
Фахівці відзначають, що різке схуднення вкрай небажане. У майбутньому воно може призвести до зворотного набору ваги. Крім цього, процес викликає серйозні проблеми зі здоров'ям. Через різку втрату ваги люди швидше втомлюються і відчувають загальне нездужання. Також підвищується ризик утворення каменів в нирках. Тому перед дієтою слід звернутися до лікаря, щоб він розробив стратегію.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Однак для більш ефективного і безпечного схуднення експерти радять відмовитися від виснажливих і строгих дієт на користь поступового зниження зайвої ваги. Для цього слід збільшити фізичну активність, знизити калорійність їжі, що вживається, і включити в раціон всілякі овочі та фрукти. Наприклад, щоденне вживання одного яблука перед їжею дозволяє спалити п'ять кілограмів жиру за рік.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Прикордонники «врятували» 80 чоловіків
13:55 05 вер 2025.
У держбюджеті немає грошей на зарплати вчителям
13:30 05 вер 2025.
Підліток готував масову різанину в одній зі шкіл Закарпаття
13:15 05 вер 2025.
Окупанти вбили депутата Херсонської облради
12:55 05 вер 2025.
На Чернігівщині зросла кількість поранених
12:30 05 вер 2025.
Путін запевняє, що поважатиме гарантії безпеки для України
12:15 05 вер 2025.
Керівника аеропорту Одеси звинувачують у збитках на 15 мільйонів
11:55 05 вер 2025.
Путін чекає Зеленського у Москві
11:30 05 вер 2025.
У Кремлі вимагають гарантій безпеки
11:15 05 вер 2025.
ТОП-податківець створив «конвертцентр» з оборотом 1,5 мільярда
10:55 05 вер 2025.
Окупанти завдали серію ударів по інфраструктурі Сумщини
10:30 05 вер 2025.