
Кавою і чаєм зловживати не варто.
Знайти душевну рівновагу і відчути себе задоволеним життям допомагає вживання в їжу деяких продуктів. Це їжа, яка сприяє підвищенню рівня серотонину, який ще називають «гормоном щастя».
За позитивні емоції, на думку вчених, перш за все відповідають шоколад, сир і банани. Позитивно впливають на настрій дієтичне м'ясо кролика і індички, багаті триптофаном, що відіграє важливу роль у виробленні серотонину, і молоко у всіх своїх проявах. Потрібно також намагатися їсти більше фруктів і овочів, зводячи до мінімуму вживання тваринних жирів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Щоб не хвилюватися даремно, що не мучити себе настирливими думками і не впадати в панічні стани в раціон слід включати рибу і горіхи, в яких є жирні кислоти омега-3.
Загальному хорошому самопочуттю дуже сприяють трав'яні чаї. А ось чим не слід зловживати, так це звичними для багатьох кавою і міцним чаєм, які тільки пригнічують нервову систему.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Українців закликають готуватися до блекауту
19:15 08 вер 2025.
Альткоїни, стейблкоїни та DeFi-лендинг: крипторинок у серпні та перспективи вересня
19:00 08 вер 2025.
Зеленський призначив Умєрову нового заступника
18:55 08 вер 2025.
Молдовський прикордонник примусово повернув двох чоловіків до України
18:30 08 вер 2025.
Хода пам’яті на честь полеглих у війні з росією воїнів розвідки
18:16 08 вер 2025.
Окупанти скинули авіабомби на Краматорськ, є поранені
18:15 08 вер 2025.
Столичний адвокат Олексій Шевчук допоміг виїхати за кордон через систему «Шлях» понад 1,5 тис. ухилянтів, - розслідування
18:02 08 вер 2025.
Ціни на золото б'ють рекорди
17:55 08 вер 2025.
Трамп не надсилав повідомлень Угорщини, - Сійярто
17:34 08 вер 2025.
Ще одне місто з'єднають євроколією з Європою
17:15 08 вер 2025.
В Одесі дівчина викинула немовля з вікна
16:55 08 вер 2025.