
Правильне харчування набуває все більшої важливості в міру старіння організму.
Тому людям старше шістдесяти років слід приділяти значну увагу складанню здорового раціону. Що вживати в їжу після 60 років, щоб зберегти здоров'я розповіли лікарі
Один з ключових елементів здорового раціону літньої людини - це ягоди. Наприклад, якщо регулярно вживати в їжу чорницю, то організм буде отримувати корисні сполуки, що підтримують роботу нервової і зорової систем. Вчені з'ясували, що антиоксиданти, якими багаті багато ягоди, дозволяють знизити ризик розвитку деменції.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Людям у віці дуже важливо вживати яйця - в цьому продукті містяться багато ключових вітамінів (наприклад - вітамін D), які допомагають оптимізувати роботу імунної системи. Ефективність імунітету знижується в міру старіння, тому потрібно підтримувати його всіма доступними засобами.
Корисний продукт для людей старше 60 років - банани. Калій, яким багаті банани, дозволяє відрегулювати рівень солі, що надходить в організм, завдяки чому нормалізуються показники артеріального тиску. Дослідження, присвячене значною користь бананів для людського організму, не так давно було опубліковано на сторінках видання Blood Pressure UK.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росія затягує війну, - Зеленський
13:15 06 вер 2025.
Стало відомо, скільки «Шахедів» випускає РФ на місяць
12:55 06 вер 2025.
Земельну схему на 160 мільйонів виявили під Києвом
12:15 06 вер 2025.
«Укрзалізниця» відкрила продаж квитків на поїзди до ЄС євроколією
11:55 06 вер 2025.
Окупанти вдарили залізницею поблизу Слов'янська.
11:15 06 вер 2025.
Трамп вимагає від Європи гарантій безпеки для України
10:50 06 вер 2025.
Очільник області з делегатами взяли участь у засіданні Конгресу місцевих та регіональних влад
10:30 06 вер 2025.
Зеленський чекає Путіна у Києві
10:10 06 вер 2025.
Сили ППО знищили понад 65 ворожих дронів цієї ночі
09:50 06 вер 2025.
Війна в Україні закінчиться, - Трамп
09:15 06 вер 2025.
Мешканці Києва задекларували понад 1000 одиниць вогнепальної зброї
04:40 06 вер 2025.