
Оселедець важливий для роботи імунної системи.
Оселедець, який так полюбився багатьом українцям, виявився дуже корисною для серця і щитовидної залози рибою. Як пояснила дієтолог Світлана Фус, завдяки калію та магнію, що входять до складу продукту також можна поліпшити стан судин.
За словами медика, в оселедці міститься величезна кількість корисних жирів, вітамінів, амінокислот, мінералів та інших поживних речовин. У цій рибі багато селену, йоду і вітаміну Е. Крім цього оселедець багатий на омега-3 жирні кислоти. Дієтолог вважає, що користь цієї риби явно недооцінена. Тим часом регулярне вживання оселедця знижує загрозу виникнення цукрового діабету. Вміщені в м'ясі риби речовини сприяють зміцненню кісткової системи. Також оселедець уповільнює процеси старіння, підвищує рівень гемоглобіну і благотворно впливає на зір.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Оселедець важливий і для роботи імунної системи. До того ж він зводить до мінімуму шкоду, який заподіюють вільні радикали. Ця риба захищає від депресії, покращує стан шкіри, роблячи її більш пружною і еластичною, і попереджає поява вікових зморшок.
Вміщені в оселедці омега-3 жирні кислоти повертають артеріям еластичність і знімають запалення. Також регулярне вживання риби дозволяє знизити загрозу виникнення онкології і попередити атеросклероз.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
РФ змінила тактику ударів по Україні
01:15 08 вер 2025.
Це не сигнал про бажання закінчити війну дипломатичним шляхом, - Келлог
23:15 07 вер 2025.
Ми хочемо майбутнього для України, - Орбан
22:15 07 вер 2025.
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.
Путін – боягуз, який атакує жінок і дітей, - Чехія
16:55 07 вер 2025.
Нічний обстріл України: вбито 4 людей, 44 – поранено
16:15 07 вер 2025.