
Оселедець важливий для роботи імунної системи.
Оселедець, який так полюбився багатьом українцям, виявився дуже корисною для серця і щитовидної залози рибою. Як пояснила дієтолог Світлана Фус, завдяки калію та магнію, що входять до складу продукту також можна поліпшити стан судин.
За словами медика, в оселедці міститься величезна кількість корисних жирів, вітамінів, амінокислот, мінералів та інших поживних речовин. У цій рибі багато селену, йоду і вітаміну Е. Крім цього оселедець багатий на омега-3 жирні кислоти. Дієтолог вважає, що користь цієї риби явно недооцінена. Тим часом регулярне вживання оселедця знижує загрозу виникнення цукрового діабету. Вміщені в м'ясі риби речовини сприяють зміцненню кісткової системи. Також оселедець уповільнює процеси старіння, підвищує рівень гемоглобіну і благотворно впливає на зір.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Оселедець важливий і для роботи імунної системи. До того ж він зводить до мінімуму шкоду, який заподіюють вільні радикали. Ця риба захищає від депресії, покращує стан шкіри, роблячи її більш пружною і еластичною, і попереджає поява вікових зморшок.
Вміщені в оселедці омега-3 жирні кислоти повертають артеріям еластичність і знімають запалення. Також регулярне вживання риби дозволяє знизити загрозу виникнення онкології і попередити атеросклероз.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Володимир Зеленський переговорив із президенткою МОК
20:45 01 вер 2025.
Прем'єр Словаччини зустрінеться з Путіним та Зеленським
20:30 01 вер 2025.
МЗС України: форум глав держав ШОС став дипломатичним провалом для РФ
20:15 01 вер 2025.
На Київщині директора навчальних закладів розікрали 10 мільйонів
19:55 01 вер 2025.
Польща вимагає від України вирішити історичні питання
19:30 01 вер 2025.
В Індії вважають, що врятували світову економіку
19:15 01 вер 2025.
У Кремлі відмовилися зустрічатися з Трампом та Зеленським
18:55 01 вер 2025.
СБУ повідомила про підозру Кадирову
18:30 01 вер 2025.
Ветеранські змагання «Бійці духу» відбулись на Звенигородщині
18:15 01 вер 2025.
Зусилля Туреччини щодо завершення війни в Україні тривають, - Ердоган
17:55 01 вер 2025.