
Тренування повинні бути безпечні для здоров'я.
Міжнародна група вчених провела дослідження, в ході якого було встановлено, який тип фізичних вправ є найефективнішим. Особливу увагу вчені з Канади і Австралії приділяли тому, щоб тренування були максимально безпечними і корисними для організму людини.
Як з'ясували медики, високоінтенсивні інтервальні тренування виявилися одним з найшвидших й ефективних способів зміцнити організм. Вчені проаналізували вправи, які тривають не більше 20 хвилин, включаючи розминку. В результаті дослідники з'ясували, що фізична активність навіть протягом такого короткого часу позитивно впливає на здоров'я людини. Такі тренування корисні для нормального метаболізму, а також серцево-судинної системи.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фахівці ВООЗ радять дорослим людям займатися спокійними видами спорту від 150 до 300 хвилин на тиждень. При цьому можна вибрати альтернативу і виконувати енергійні вправи від 75 до 100 хвилин за такий же період.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
В Офісі президента підтвердили, що удар по Кабміну було завдано російським "Іскандером"
20:45 08 вер 2025.
Росія, як і раніше, концентрує свої удари на українській енергетиці
20:30 08 вер 2025.
Уряд Франції йде у відставку
20:15 08 вер 2025.
Білоруських шпигунів виявили у Європі
19:55 08 вер 2025.
Імперіалістичні плани Путіна не обмежуються Україною, - Мерц
19:30 08 вер 2025.
Дитяча мрія — благодійники спільно з ГУР придбали та встановили новий ігровий майданчик у садочку “Сонечко”
19:24 08 вер 2025.
Українців закликають готуватися до блекауту
19:15 08 вер 2025.
Альткоїни, стейблкоїни та DeFi-лендинг: крипторинок у серпні та перспективи вересня
19:00 08 вер 2025.
Зеленський призначив Умєрову нового заступника
18:55 08 вер 2025.
Молдовський прикордонник примусово повернув двох чоловіків до України
18:30 08 вер 2025.
Хода пам’яті на честь полеглих у війні з росією воїнів розвідки
18:16 08 вер 2025.