Медики назвали два продукти, які не можна вживати при високому рівні холестерину

Якщо ваш лікар сказав вам, що у вас високий рівень холестерину, у ваших же інтересах бути більш обережним у своєму харчуванні. За даними провідної благодійної організації боротьби з холестерином Heart UK, тим, у кого високий рівень холестерину, «слід уникати печінки та субпродуктів». І печінка, і субпродукти є дуже багатими джерелами холестерину, який може підвищити рівень жиру в крові. Про це пише Еxpress.

Хоча печінку можна вважати здоровою через високий вміст вітамінів та низький вміст насичених жирів, її споживання може призвести до проблем зі здоров'ям.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Не контролюючи рівень холестерину, ви наражаєтеся на ризик серцевого нападу або інсульту.

Heart UK уточнює: «Усі продукти тваринного походження містять кілька холестерину».

Однак це не означає, що люди з високим рівнем холестерину повинні переходити на дієту вегетаріанську.

Щоб контролювати рівень холестерину, найкращим планом харчування є дієта, корисна для серця.

Благодійна організація радить людям «є багато фруктів, овочів та рослинної їжі».

Свіжі, заморожені, консервовані та сушені варіанти – все це враховується у вашій рекомендації п'ять разів на день.

Heart UK додає: «Овочі, бобові (такі як горох, квасоля та сочевиця), фрукти, горіхи, насіння та цілісні зерна сповнені поживних речовин і корисні для вашого холестерину та вашого серця.

"Їжте принаймні п'ять порцій фруктів та овочів на день (приблизно по жмені кожного), щоб залишатися здоровим і споживати менше калорійної їжі".

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали 13 святкових продуктів, які можуть спричинити високий рівень холестерину

Читайте також: Симптом, який вказує на те, що у крові зашкалює холестерин назвали лікарі