
Кардіологи настійно рекомендують не тільки стежити за своїм харчуванням, а й вести здоровий спосіб життя в цілому.
Фахівці назвали топ-12 продуктів, які здатні запобігти серцевому нападу. Також медики рекомендують займатися спортом, уникати стресів, відмовитися від куріння і вживання спиртних напоїв і регулярно проходити огляд.
Кардіологи радять ввести в раціон помідори і оливкову олію, які багаті антиоксидантами і чудово борються з так званим поганим холестерином. Також корисні для здоров'я серця авокадо, часник, мигдаль і жирні сорти риби. У них велика кількість корисних кислот, які очищають судини.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Крім цього медики радять вживати бобові, зелений чай, ягоди, цільнозернові, чорний шоколад і листові овочі. Вони містять вітаміни і мінерали, які підтримують здоров'я судин, роблячи їх більш гнучкими. Це допомагає не тільки знизити рівень холестерину, але і стабілізувати тиск.
Вчені вже довели, що вживання чорного шоколаду на 57% знижує загрозу розвитку ішемічної хвороби серця. Також фахівці отримали дані, згідно з якими зелений чай має здатність очищати судини від жирових бляшок. При цьому медики настійно рекомендують не тільки стежити за своїм харчуванням, а й вести здоровий спосіб життя в цілому.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На Харківщині державі повернули землі оборони
04:40 04 вер 2025.
У Києві адвокат із спільниками організувала схему для ухилянтів
02:20 04 вер 2025.
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.