
Кардіологи настійно рекомендують не тільки стежити за своїм харчуванням, а й вести здоровий спосіб життя в цілому.
Фахівці назвали топ-12 продуктів, які здатні запобігти серцевому нападу. Також медики рекомендують займатися спортом, уникати стресів, відмовитися від куріння і вживання спиртних напоїв і регулярно проходити огляд.
Кардіологи радять ввести в раціон помідори і оливкову олію, які багаті антиоксидантами і чудово борються з так званим поганим холестерином. Також корисні для здоров'я серця авокадо, часник, мигдаль і жирні сорти риби. У них велика кількість корисних кислот, які очищають судини.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Крім цього медики радять вживати бобові, зелений чай, ягоди, цільнозернові, чорний шоколад і листові овочі. Вони містять вітаміни і мінерали, які підтримують здоров'я судин, роблячи їх більш гнучкими. Це допомагає не тільки знизити рівень холестерину, але і стабілізувати тиск.
Вчені вже довели, що вживання чорного шоколаду на 57% знижує загрозу розвитку ішемічної хвороби серця. Також фахівці отримали дані, згідно з якими зелений чай має здатність очищати судини від жирових бляшок. При цьому медики настійно рекомендують не тільки стежити за своїм харчуванням, а й вести здоровий спосіб життя в цілому.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Ворожі дрони атакували Запоріжжя, виникла пожежа
21:15 06 вер 2025.
На Одещині спалахнула велика пожежа
20:10 06 вер 2025.
Зеленський запевняє, що 26 країн готові гарантувати Україні безпеку
19:15 06 вер 2025.
Скандального нардепа повернули в Україну за політичною домовленістю
18:15 06 вер 2025.
Стало відомо, скільки окупантів знаходиться на території України
17:55 06 вер 2025.
Фіцо запропонував Україні логістичну підтримку
17:15 06 вер 2025.
У Кропивницькому чоловік розтоптав прапор України
16:55 06 вер 2025.
Трамп проведе саміт G20 у гольф-клубі
16:15 06 вер 2025.
В Україні заарештували нардепа від «ОПЗЖ»
15:51 06 вер 2025.
У Пентагоні обурені ребрендингом
15:15 06 вер 2025.
Поляки заблокували пункт пропуску на кордоні з Україною
14:55 06 вер 2025.