
Поради засновані на зміцненні імунної системи.
Італійські експерти з фонду Valter Longo Onlus дали рекомендації з щоденної дієті для протистояння коронавірусу. Як пояснив генеральний директор фонду Valter Longo Onlus Антонлука Матараццо (Antonluca Matarazzo), у зв'язку зі складною ситуацією, пов'язаною з розповсюдженням в усьому світі коронавірусу, людям життєво необхідна авторитетна підтримка, нехай навіть на відстані.
Зокрема, щоденна дієта повинна забезпечувати імунну систему усіма поживними речовинами, необхідними для підтримки активності, починаючи з поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Для цієї мети досить їсти рибу два рази на тиждень і вживати оливкову олію без термічної обробки кожен день з додаванням 20 г волоських горіхів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Активними речовинами, важливими для посилення захисних сил організму, є особливо вітамін С, D, цинк, залізо, мідь і селен. Zn в основному міститься в рибі, зернових, бобових, мигдалі, кедрових горіхах, кешью і насінні гарбуза, кунжуті і соняшнику. Сюди ж відносяться гриби і какао.
Fe має місце в яловичині, його також багато в морському окуні і молюсках, сочевиці. Cu організм поповнять устриці, горіхи, темний шоколад, цільнозернові продукти. Що стосується селену, то варто додати в щоденний раціон крупи і молочні продукти.
«Не забувайте мити руки перед тим, як будете доторкатися до продуктів харчування і після їх обробки. Не допускайте, щоб куплені товари контактували з уже приготовленою їжею. Не залишайте їжу надовго при кімнатній температурі, що пов'язано зі швидким накопиченням мікробів », - додали експерти.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
США готові запровадити нові санкції проти РФ за обстріл Києва
07:30 08 вер 2025.
Різдво Пресвятої Богородиці в картинах знаменитих художників
07:05 08 вер 2025.
У Європі тисячі рейсів зіткнулися з проблемами навігації через Росію
05:25 08 вер 2025.
Війна з НАТО: РФ збільшує випуск ракет, літаків та танків
03:30 08 вер 2025.
РФ змінила тактику ударів по Україні
01:15 08 вер 2025.
Це не сигнал про бажання закінчити війну дипломатичним шляхом, - Келлог
23:15 07 вер 2025.
Ми хочемо майбутнього для України, - Орбан
22:15 07 вер 2025.
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.