
Для необхідного ефекту перлову крупу необхідно вживати щонайменше 2-3 рази в тиждень.
Перлова крупа - це ячмінь, очищений від волокнистого лушпиння і «відполірований», вона проходить процес шліфування шість разів.
Перловка надзвичайно корисна, досить бюджетна і може допомогти поліпшити фігуру. Про це пише портал zdorovieinfo.ru.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Якщо ви купуєте колаген і харчові волокна у вигляді добавок, спробуйте змінити свій підхід і звернути увагу на перловку. Всіх необхідних людині елементів більш ніж достатньо в перловій крупі, а разом з ними маса інших корисних речовин. Перловку заслужено називають «кашею краси» - регулярно включаючи її у свій раціон, можна помітно перетворити свою зовнішність.
Завдяки високому вмісту вітамінів (зокрема, вітаміну B) у перлової крупі шкіра стає рівнішою і придбає здоровий вигляд.
Висока кількість клітковини і складних вуглеводів допомагають боротися з тягою до солодкого і позбавляють від почуття голоду.
Перловка допомагає виводити з організму зайву рідину, так, з її допомогою можна боротися за зниження ваги і поліпшення стану шкіри.
Також перлова крупа допомагає робити міцніше сполучні тканини, м'язи підтягуються, стають менш помітні прояви целюліту, обличчя припиняє «розтікатися», а зморшки стають менш вираженими.
Їсти перловку треба в першій половині дня. З крупи можна готувати звичайну кашу, котлети, а також різноманітні гарніри, зокрема, замінити нею рис у плові.
І головне - не забувати про регулярність: включаючи у свій раціон цю кашу лише час від часу, вам не вдасться скинути вагу і перетворити зовнішність. Для отримання необхідного ефекту перлову крупу необхідно вживати як мінімум 2-3 рази на тиждень.
Готувати перловку правильно потрібно так: перед приготуванням її потрібно замочити на ніч, щоб крупа розбухла і швидше зварилася. Розбухлу крупу варити в кип'яченій воді 45-60 хвилин, на 1 частину крупи - 3 частини води.
Як раніше повідомляла lenta.ua, рейтинг найкорисніших круп оприлюднила ВООЗ.
Фото: sovkusom.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Про розпорядок дня і улюблену їжe Байдена розповіли ЗМІ
Читайте також: Якою буде зовнішність жінок через 50 років, описали вчені
Олеся ЦвіркаНовини
Сьогодні - ювілей найвідомішого хіта The Rolling Stones (відео)
07:20 09 вер 2025.
У Дніпрі налагодили схему постачання в РФ сільгосппродукції
04:40 09 вер 2025.
Зрадник готував теракти в Одесі
02:20 09 вер 2025.
У легендарного Бенксі можуть виникнути серйозні проблеми
23:10 08 вер 2025.
У Києві визначили найбільш упорядковані та неблагополучні райони
22:45 08 вер 2025.
Лісабонський фунікулер Gloria буде реконструйовано
22:30 08 вер 2025.
Німеччина придбає у США триста ракет Patriot
22:15 08 вер 2025.
У ДСНС розповіли про наслідки російського удару по Кабміну
21:30 08 вер 2025.
В Офісі президента підтвердили, що удар по Кабміну було завдано російським "Іскандером"
20:45 08 вер 2025.
Росія, як і раніше, концентрує свої удари на українській енергетиці
20:30 08 вер 2025.