
Від правильної роботи серця залежить тривалість життя.
На думку медиків для того, щоб підтримувати своє серце в хорошому стані потрібно всього лише дотримуватися здорового способу життя. А це не пити, не курити, висипатися і багато рухатися.
Кинути ж палити, як вважають медики, необхідно негайно. А особливо це стосується жінок, які мають велику залежність від згубної звички. І електронні сигарети не повинні стати аналогом куріння. Небезпека для здоров'я електронних сигарет також доведена.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Необхідно також забезпечити повноцінний відпочинок для організму. Тривалість сну повинна бути не менше 7 годин. Але найголовніше це режим: лягати спати і прокидатися необхідно в один і той же час.
Не потрібно забувати і про фізичну активність. Особливо при сидячій роботі. Для початку необхідно дві години на тиждень присвятити ходьбі, а далі вже людині буде легше зайнятися спортом і освоїти нові види фізичної активності.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Західні ЗМІ аналізують внесок Джорджіо Армані у світ моди
23:10 04 вер 2025.
Поліція закрила найбільший у світі піратський сайт спортивних трансляцій
21:45 04 вер 2025.
Наступного тижня можуть продати київський Житній ринок
21:15 04 вер 2025.
Серед загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні був українець
20:45 04 вер 2025.
Володимир Зеленський розповів про бесіду з Дональдом Трампом
20:15 04 вер 2025.
У РФ бачать «тривожні ознаки» в економіці
19:55 04 вер 2025.
Російські окупанти завдали ракетного удару по Одеській області
19:30 04 вер 2025.
Є військова та політична пропозиція 35 лідерів, - Макрон
19:15 04 вер 2025.