Для збільшення тривалості життя медики рекомендують їсти жир

Збільшують тривалість життя, а також знижують ризик серцевих захворювань та інших проблем зі здоров'ям продукти, багаті поліненасиченими жирними кислотами. Лікарі Американської кардіологічної асоціації повідомляють, що насичені жири і трансжири здатні збільшувати ризик серцево-судинних захворювань і атеросклерозу. При цьому зворотний ефект роблять містяться в рибі і рослинних оліях поліненасичені жири. Так, організм не може самостійно виробляти омега-6 і омега-3 жирні кислоти, тому їх слід отримувати ззовні. Крім того, вітамін Е забезпечать людини масла, багаті поліненасиченими жирними кислотами. Фахівці радять людям відмовитися від вживання напівфабрикатів, солодощів і випічки, замінивши дані продукти на рибу, авокадо, а також інші фрукти і овочі.

Фото: рixabay.com

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.