Дієтологи вважають, що їсти солодке і худнути - це реально

Кожен, хто вирішив схуднути, відразу ж обмежує себе в солодкому - цукерках, шоколадках, тістечках та інших солодких радощах. При цьому багато фахівців-медиків сходяться на думці про те, що шлях обмежень далеко не завжди ефективний.

Солодощі не дарма вважаються природним і одним з найбезпечніших антидепресантів і нерідко сприяють прискоренню роботи мозку.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Всім відомо, що надмірне вживання солодкого прямим шляхом веде до набору зайвої ваги, тому перше, від чого відмовляються всі, хто хоче схуднути, це цукор і продукти, що містять його. Але солодощі дійсно потрібні людині для гарного фізичного і психологічного самопочуття, тому повністю забороняти собі солодке в процесі схуднення не має ніякого сенсу, вважають вчені.

Бажано, звичайно, їсти солодкого поменше. Але якщо говорити про гіркий шоколад, у якого глікемічний індекс всього лише 25, то 70-80% гіркий шоколад можна сміливо їсти, тільки не всю плитку відразу.

Тягу до солодкого добре знімає какао, якщо його заварити окропом. А такі "підсолоджувачі життя", як дієтична кола, тільки шкодять травленню. Краще вживати натуральні продукти. Зокрема, зупинити свій вибір на стевії - це підсолоджувач, зроблений з рослини, який можна додавати в їжу, не побоюючись набору ваги.

Нагадаємо, раніше Lenta.UA повідомляла про головні помилки, які заважають схуднути.

фото:  cupofjoephoto.com
 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.