
Медики розвіяли міф про шкоду їжі після 6 вечора.
Багато нутриціоністів рекомендують своїм пацієнтам не їсти за дві години до сну. Але японські спеціалісти з’ясували, що пізня вечеря насправді не суттєво впливає на метаболізм і рівень цукру в крові. Дослідження було опубліковане в журналі BMJ Nutrition.
Експерти з Університету Окаями довгий час стежили за станом здоров'я більше 1,5 тис. дорослих людей протягом трьох років. Зокрема, у людей регулярно брали кров на аналіз і відстежували режим сну і прийом їжі. Після пізньої вечері відразу йшли в ліжко близько 16% чоловіків і 8% жінок.
При аналізі крові всіх учасників експерименту з'ясувалося, що в довгостроковій перспективі пізня вечеря жодним чином не впливає на рівень цукру в крові. Безліч інших факторів на зразок правильного / неправильного харчування справляли набагато більший вплив, ніж сам факт їжі перед сном.Такім чином, головну роль у рівні цукру в крові людини грає сама їжа і її калорійність, а не час її вживання.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: thekievtimes.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зрадник готував теракти в Одесі
02:20 09 вер 2025.
У легендарного Бенксі можуть виникнути серйозні проблеми
23:10 08 вер 2025.
У Києві визначили найбільш упорядковані та неблагополучні райони
22:45 08 вер 2025.
Лісабонський фунікулер Gloria буде реконструйовано
22:30 08 вер 2025.
Німеччина придбає у США триста ракет Patriot
22:15 08 вер 2025.
У ДСНС розповіли про наслідки російського удару по Кабміну
21:30 08 вер 2025.
В Офісі президента підтвердили, що удар по Кабміну було завдано російським "Іскандером"
20:45 08 вер 2025.
Росія, як і раніше, концентрує свої удари на українській енергетиці
20:30 08 вер 2025.
Уряд Франції йде у відставку
20:15 08 вер 2025.
Білоруських шпигунів виявили у Європі
19:55 08 вер 2025.