
Чи не пересідати на дієти на початку осені, адже йде перебудова організму на зиму і холоду.
На початку осені, як правило, люди набирають вагу, оскільки організм перебудовується на так званий зимовий режим. Лікар-дієтолог Людмила Бабич розповіла, як приборкати зростаючий апетит, через який люди і набирають зайву вагу.
Перше, що рекомендує дієтолог, пощадити свій організм, не пересідаючи на дієти на початку осені, адже йде перебудова на зиму і холоду. Дієти будуть малоефективними, негативно позначаться на метаболізмі. Крім того, недостатнє харчування і скорочення калорій послаблюють імунітет, до того ж побічно сприяють виникненню депресивних настроїв.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Лікар також пояснює, що підвищення апетиту восени - це нормально, адже в холод організму потрібно більше енергії для підтримки температури внутрішніх органів.
Людмила рекомендує пити воду, яка допоможе не набрати зайву вагу:
«Незадовго до їжі випивайте склянку води кімнатної температури, невеликими ковтками. Цей простий крок вбереже вас від переїдання ».
Окремо вона додала, що воду варто пити весь день в достатній кількості, оскільки восени і взимку організму, так само як і влітку, потрібно не менше 2 літрів чистої води щодня. Нагадаємо, потрібно намагатися пити чисту мінеральну воду без газу. Солодкі і газовані напої погано позначаються на фігурі.
Вона також додала, що зайва вага допоможе побороти хороший сон. Пам'ятайте, не встигнувши відновити сили вночі, мозок шукає можливості компенсувати нестачу енергії, що сприймається як відчуття голоду.
Фото: acvy
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Українські діти повернулися додому з окупації
23:20 05 вер 2025.
Сім'я німця, якого вважали загиблим під час аварії фунікулера в Лісабоні, знайшла його живим
22:45 05 вер 2025.
Бельгія проти конфіскації заморожених у країні російських активів
22:15 05 вер 2025.
У Дніпрі діють графіки відключення електроенергії
22:15 05 вер 2025.
Ілон Маск має реальні шанси стати першими у світі трильйонером
21:45 05 вер 2025.
Владіслав Бленуце: "Росія - агресор і зазіхає на чуже"
21:30 05 вер 2025.
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.
Україна готова до опалювального сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 вер 2025.
Країни ЄС таємно купують російську нафту
19:30 05 вер 2025.