
Перешкодити зниженню ваги може надмірне захоплення спортом.
Індійські дієтологи перерахували 5 найпоширеніших помилок, які заважають схудненню. Однією з них є пропуск сніданку перед тренуванням.
Снідати перед інтенсивним фізичним навантаженням необхідно - це одностайна думка дієтологів. Незалежно від того, прагне людина схуднути або наростити м'язову масу - організм повинен отримати енергію. В іншому випадку тренування не принесе користі і навіть може нашкодити здоров'ю. Таким чином, відсутність ранкової трапези є помилкою, як і часті відмови від їжі, включаючи повноцінне голодування. Суть в тому, що здійснюється насамперед виведення зайвої рідини з організму, а поряд з цим втрата м'язової маси, плюс до всього - погіршується метаболізм. Тіло при цьому не отримує необхідних йому поживних речовин для своєї життєдіяльності.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Надмірне захоплення спортом також заважає схуднути. Експерти пояснюють це тим, що хоч аеробні вправи, безумовно, допоможуть у втраті ваги, але фанатизм в цьому відношенні просто змусить людину накинутися на їжу. Наступні мінуси: вплив на психічне здоров'я в негативному ключі, погіршення роботи серцево-судинної системи.
Деякі жінки налягають на йогурт, вважаючи його кращим рішенням, але це тільки в тому випадку, якщо він не ароматизований. Неправильний варіант містить більшу кількість цукрів у порівнянні зі звичайним молоком.
Не менш часта помилка, коли людина або тільки дотримується дієти, або тільки фізичне навантаження, так як важливий комплексний підхід.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Повітряні сили завдали удару по окупантам у Бахмуті
17:55 23 тра 2025.
Україна та Росія провели першу частину масштабного обміну полоненими
17:30 23 тра 2025.
Суддя на смерть збив пішохода у Дніпрі
17:15 23 тра 2025.
Сторічна боротьба триває: до Дня Героїв ССО нагородили 94-річного політв'язня Ігоря Олещука
17:11 23 тра 2025.
Окупанти знову розстріляли українських військовополонених
16:55 23 тра 2025.
РФ завдала ракетного удару по порту в Одесі, є загиблі
16:30 23 тра 2025.
Трамп незадоволений діями ЄС
16:15 23 тра 2025.
У КМВА спростували фейки про мобілізацію
15:55 23 тра 2025.
Сили оборони завдали удару по російській «Енергії»
15:30 23 тра 2025.
В окупантів забрали майже 100 га під Києвом
15:15 23 тра 2025.
Росія вимагає провести вибори в Україні
14:55 23 тра 2025.