
Перешкодити зниженню ваги може надмірне захоплення спортом.
Індійські дієтологи перерахували 5 найпоширеніших помилок, які заважають схудненню. Однією з них є пропуск сніданку перед тренуванням.
Снідати перед інтенсивним фізичним навантаженням необхідно - це одностайна думка дієтологів. Незалежно від того, прагне людина схуднути або наростити м'язову масу - організм повинен отримати енергію. В іншому випадку тренування не принесе користі і навіть може нашкодити здоров'ю. Таким чином, відсутність ранкової трапези є помилкою, як і часті відмови від їжі, включаючи повноцінне голодування. Суть в тому, що здійснюється насамперед виведення зайвої рідини з організму, а поряд з цим втрата м'язової маси, плюс до всього - погіршується метаболізм. Тіло при цьому не отримує необхідних йому поживних речовин для своєї життєдіяльності.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Надмірне захоплення спортом також заважає схуднути. Експерти пояснюють це тим, що хоч аеробні вправи, безумовно, допоможуть у втраті ваги, але фанатизм в цьому відношенні просто змусить людину накинутися на їжу. Наступні мінуси: вплив на психічне здоров'я в негативному ключі, погіршення роботи серцево-судинної системи.
Деякі жінки налягають на йогурт, вважаючи його кращим рішенням, але це тільки в тому випадку, якщо він не ароматизований. Неправильний варіант містить більшу кількість цукрів у порівнянні зі звичайним молоком.
Не менш часта помилка, коли людина або тільки дотримується дієти, або тільки фізичне навантаження, так як важливий комплексний підхід.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Президент України прокоментував ратифікацію угоди про корисні копалини
20:15 08 тра 2025.
Обласний Конгрес місцевих і регіональних влад відбувся на Черкащині
19:55 08 тра 2025.
Під час війни нардепи збільшили свої статки у два рази
19:30 08 тра 2025.
У начальника Харківського ТЦК конфіскували елітні автомобілі
19:15 08 тра 2025.
Трамп анонсував розмову із Зеленським
18:55 08 тра 2025.
Стрілянина під Києвом: поліція затримала підозрюваного
18:30 08 тра 2025.
Китай та Росія хочуть усунути першопричини війни в Україні
18:15 08 тра 2025.
Тиждень стратегічних діалогів ZDOROVI про відкритість, демократію та роль громадянського суспільства
18:09 08 тра 2025.
Одну з наймасовіших атак пережила Черкащина
17:55 08 тра 2025.
Цифрова безпека вимагає співпраці на всіх рівнях: Підсумки InfoSec Ukraine 2025 у Києві
17:54 08 тра 2025.