
Також важливо не переїдати.
Медики вважають, що бажаючим схуднути, починати трапезу потрібно з висівок. Можна з'їсти невелику порцію перед основним прийомом їжі і запити водою. Вони дадуть відчуття насичення, і ви вже з'їсте набагато менше і не дозволите собі переїсти.
Крім того, дієтологи рекомендують людям, що дотримуються дієти, вибирати для вечері м'ясо або рибу з овочами. Хорошим варіантом для вечері також є кефір та інші кисломолочні продукти. Каші, фрукти та продукти, що містять повільні вуглеводи, не варто вживати на ніч, оскільки після них підвищується рівень цукру.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Що стосується спорту, то для схуднення, на думку експертів, необхідно просто зайнятися ходьбою. Якщо ходити з певною швидкістю, можна запустити процес спалювання жиру.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Трамп вимагає від Європи гарантій безпеки для України
10:50 06 вер 2025.
Очільник області з делегатами взяли участь у засіданні Конгресу місцевих та регіональних влад
10:30 06 вер 2025.
Зеленський чекає Путіна у Києві
10:10 06 вер 2025.
Сили ППО знищили понад 65 ворожих дронів цієї ночі
09:50 06 вер 2025.
Війна в Україні закінчиться, - Трамп
09:15 06 вер 2025.
Мешканці Києва задекларували понад 1000 одиниць вогнепальної зброї
04:40 06 вер 2025.
Українські діти повернулися додому з окупації
23:20 05 вер 2025.
Сім'я німця, якого вважали загиблим під час аварії фунікулера в Лісабоні, знайшла його живим
22:45 05 вер 2025.
Бельгія проти конфіскації заморожених у країні російських активів
22:15 05 вер 2025.
У Дніпрі діють графіки відключення електроенергії
22:15 05 вер 2025.