
Також важливо не переїдати.
Медики вважають, що бажаючим схуднути, починати трапезу потрібно з висівок. Можна з'їсти невелику порцію перед основним прийомом їжі і запити водою. Вони дадуть відчуття насичення, і ви вже з'їсте набагато менше і не дозволите собі переїсти.
Крім того, дієтологи рекомендують людям, що дотримуються дієти, вибирати для вечері м'ясо або рибу з овочами. Хорошим варіантом для вечері також є кефір та інші кисломолочні продукти. Каші, фрукти та продукти, що містять повільні вуглеводи, не варто вживати на ніч, оскільки після них підвищується рівень цукру.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Що стосується спорту, то для схуднення, на думку експертів, необхідно просто зайнятися ходьбою. Якщо ходити з певною швидкістю, можна запустити процес спалювання жиру.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Скандального нардепа повернули в Україну за політичною домовленістю
18:15 06 вер 2025.
Стало відомо, скільки окупантів знаходиться на території України
17:55 06 вер 2025.
Фіцо запропонував Україні логістичну підтримку
17:15 06 вер 2025.
У Кропивницькому чоловік розтоптав прапор України
16:55 06 вер 2025.
Трамп проведе саміт G20 у гольф-клубі
16:15 06 вер 2025.
В Україні заарештували нардепа від «ОПЗЖ»
15:51 06 вер 2025.
У Пентагоні обурені ребрендингом
15:15 06 вер 2025.
Поляки заблокували пункт пропуску на кордоні з Україною
14:55 06 вер 2025.
У Києві горіла фабрика Порошенка
14:15 06 вер 2025.
Окупанти скинули фейкові гроші із закликами до співпраці у Чернігові
13:53 06 вер 2025.
Росія затягує війну, - Зеленський
13:15 06 вер 2025.