Дієтологи назвали продукт, який потрібно вживати перед їжею для швидкого схуднення

Медики вважають, що бажаючим схуднути, починати трапезу потрібно з висівок. Можна з'їсти невелику порцію перед основним прийомом їжі і запити водою. Вони дадуть відчуття насичення, і ви вже з'їсте набагато менше і не дозволите собі переїсти.

Крім того, дієтологи рекомендують людям, що дотримуються дієти, вибирати для вечері м'ясо або рибу з овочами. Хорошим варіантом для вечері також є кефір та інші кисломолочні продукти. Каші, фрукти та продукти, що містять повільні вуглеводи, не варто вживати на ніч, оскільки після них підвищується рівень цукру.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Що стосується спорту, то для схуднення, на думку експертів, необхідно просто зайнятися ходьбою. Якщо ходити з певною швидкістю, можна запустити процес спалювання жиру.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.