
Рекомендується вживати не більше 200 грамів на день.
Сир повинен бути присутнім в раціоні кожної людини. Цей продукт багатий білками, жирами, кальцієм, магнієм, цинком і іншими корисними мікроелементами. Доведено, що регулярне вживання сиру допомагає навіть в боротьбі з осінньою депресією.
Для чоловіків сир особливо корисний. Корисні речовини, що містяться в сирі, сприяють не тільки зміцненню кісткової тканини, а й підвищенню чоловічої потенції.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дієтологи відзначили, що важливо вживати тільки якісний сир. У складі не повинні бути присутніми ароматизатори або рослинний жир. Також важливо купувати саме сир, а не «сирки» і «сирну масу.
Переборщувати з вживанням продукту не варто, адже він досить калорійний. У день рекомендується з'їдати не більше 200 грамів сиру жирністю в 5-9%.
Знежирений сир - не найкращий варіант. Якщо організм недоотримує жир, перебудовується жировий обмін. В результаті організм починає запасати зайві кілограми. Крім того, знежирений сир дуже прісний на смак.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Хода пам’яті на честь полеглих у війні з росією воїнів розвідки
18:16 08 вер 2025.
Окупанти скинули авіабомби на Краматорськ, є поранені
18:15 08 вер 2025.
Столичний адвокат Олексій Шевчук допоміг виїхати за кордон через систему «Шлях» понад 1,5 тис. ухилянтів, - розслідування
18:02 08 вер 2025.
Ціни на золото б'ють рекорди
17:55 08 вер 2025.
Трамп не надсилав повідомлень Угорщини, - Сійярто
17:34 08 вер 2025.
Ще одне місто з'єднають євроколією з Європою
17:15 08 вер 2025.
В Одесі дівчина викинула немовля з вікна
16:55 08 вер 2025.
СБУ ліквідувала банду, яка тероризувала кілька регіонів України
16:30 08 вер 2025.
Найбільш інвестиційно привабливі міста України втрачають сотні мільйонів через правовий вакуум у будівництві: влада блокує розвиток історичних ареалів
16:20 08 вер 2025.
Посол ЄС стверджує, що по будівлі Кабміну вдарили «Іскандером»
16:15 08 вер 2025.