
Вони допоможуть відновити мікрофлору кишковика.
Для того, щоб відновити мікрофлору кишковика після курсу антибіотиків, не обов'язково купувати спеціалізовані препарати в аптеці. Для цього можна використовувати природні пробіотики.
Почати можна, наприклад, з йогурту і кефіру. Ці пробіотичні ферментовані молочні продукти насичені корисними мікроорганізмами, які позитивно впливають на кишковий мікробіом. Молочні пробіотики не тільки приводять у норму травлення, але і в цілому покращують самопочуття і зміцнюють імунітет.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Інший надзвичайно корисний для кишкової мікрофлори продукт - квашена капуста. У ній, крім потрібних організму бактерій, є клітковина, а також вітаміни С, В і К. Але потрібно пам'ятати, що квашену капусту не варто піддавати термічній обробці, так як в такому випадку її корисні властивості знижуються, повідомляє Med-heal.ru.
Підтримувати баланс кишкової мікрофлори і оптимізувати роботу метаболічної системи можна і такими продуктами, як чайний гриб, мариновані огірки, пахта (рідина, що отримується при збиванні вершків) і місо (японська приправа з ферментованих соєвих бобів і грибної культури). Плюс, хорошими пробіотиками є сир. Найбільше корисних бактерій в таких сортах сиру, як моцарелла, чеддер і гауда.
Фото: smachno.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Наступного тижня можуть продати київський Житній ринок
21:15 04 вер 2025.
Серед загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні був українець
20:45 04 вер 2025.
Володимир Зеленський розповів про бесіду з Дональдом Трампом
20:15 04 вер 2025.
У РФ бачать «тривожні ознаки» в економіці
19:55 04 вер 2025.
Російські окупанти завдали ракетного удару по Одеській області
19:30 04 вер 2025.
Є військова та політична пропозиція 35 лідерів, - Макрон
19:15 04 вер 2025.
Двоє підлітків хотіли влаштувати теракт у Львові
18:55 04 вер 2025.
26 країн готові відправити війська до України, - Макрон
18:30 04 вер 2025.
Боєць НГУ розстріляв поліцейських та двох жінок у Донецькій області
18:15 04 вер 2025.
На Волині чоловіки побили працівників ТЦК
17:55 04 вер 2025.