Дієтолог назвав помилки, які призводять до швидкого набору ваги під час карантину

Дієтолог і член єгипетського суспільства з лікування ожиріння і імунології Ахмед Сабрі перерахував 5 помилок, які призводять до набору ваги під час карантину. Однією з них є недостатнє вживання води.

Стрес, пов'язаний з поширенням коронавірусу і введенням карантину, призводить до того, що люди починають більше налягати на їжу - перша помилка. Це неминуче призводить до набору ваги. Ахмед Сабрі радить не думати про ласощі, а у вільний час робити різного роду завдання, серед яких домашнє прибирання, виконання відкладених особистих завдань, що дозволить відволіктися від думок про їжу.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Дієтолог також радить прискіпливо ставитися до страв, що готуються, зокрема, тримаючи подалі крохмалисті варіації, калорійні. Варто відмовитися від смаження продуктів на оскільки вони не тільки жирні, а й негативно впливають на серцево-судинну систему, від цього програють і захисні сили організму, не кажучи вже про параметри фігури.

Ахмед Сабрі нагадав і про важливість вживання води, що становить в середньому не менше 2-х літрів, що дозволить позбуватися від токсинів і покращить роботу шлунково-кишкового тракту.

Дієтолог настійно радить не проводити цілі дні перед телевізором, так як малорухливість чревата з численними збоями в функціонуванні організму. Результатом помилки є і неминучий набір ваги. У зв'язку з чим фізичні вправи життєво важливі під час карантину.

Нічна обжерливість також не призводить ні до чого хорошого, якщо ж вгамувати прагнення поїсти не виходить, можна перекусити йогуртом, фруктами чи овочами.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.