![](http://lenta.ua/storage/10/11/10/18/890_450_65cb7fc725588.jpg)
Вживання ягід може зробити істотний внесок у здоров'я.
Ягоди містять безліч корисних інгредієнтів та біологічно активних сполук. Вони можуть допомогти покращити харчування, захистити від кардіометаболічних захворювань та зміцнити загальний стан здоров'я.
Нове дослідження експертів з Університету штату Пенсільванія вивчило можливий зв'язок між споживанням ягід, якістю дієти та кардіометаболічними факторами ризику. Результати опубліковані в « Журналі харчування».
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Проаналізовано харчування понад 33 тисячі осіб
У новому дослідженні взяли участь 33 082 особи віком 20 років і старше. Використовуючи так звані багатовимірні моделі лінійної регресії, дослідники вивчили можливі зв'язки між загальним та індивідуальним споживанням ягід, якістю дієти та кардіометаболічними факторами ризику.
Полуниця користується особливою популярністю
За даними команди, споживання ягід загалом було пов'язане із значно нижчим рівнем кардіометаболічних факторів ризику. І виявилося, що з усіх ягід учасники найчастіше вживали полуницю.
Зниження кардіометаболічних факторів ризику
На думку дослідників, вживання ягід знижує індекс маси тіла (ІМТ), коло талії, артеріальний систолічний тиск, загальний холестерин, холестерин ЛПНГ, рівень інсуліну натще і тригліцериди.
Крім того, ягоди сприятливо впливають на так звану модель гомеостазу оцінки інсулінорезистентності — метод оцінки інсулінорезистентності в організмі, пояснюють експерти.
Більш здорове харчування та нижчий кардіометаболічний ризик
На думку дослідницької групи, результати показують, що споживання ягід дорослими пов'язане з покращенням якості дієти і водночас із нижчим рівнем кардіометаболічних факторів ризику.
Які ягоди особливо корисні?
У незалежній статті Johns Hopkins Medicine також повідомляється про сприятливий вплив споживання ягід на кардіометаболічне здоров'я. Чорниця, ожина, полуниця та малина згадуються як особливо ефективні.
У сукупності можна сказати, що вживання ягід може зробити істотний внесок у здорове харчування та значно покращити профілактику кардіометаболічних захворювань у дорослих.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Ягоду, яка знижує ризик смерті на 31%, назвали вчені
Читайте також: Медики назвали продукт, вживання якого знижує ризик серцево-судинних захворювань на 30%
Олена КовальНовини
Вимоги Путіна суперечать здоровому глузду, - Держдеп
11:55 18 чер 2024.
Окупанти атакували південь України
11:31 18 чер 2024.
Дрони-камікадзе атакували Дніпропетровщину
11:15 18 чер 2024.
Китай має заплатити за підтримку Росії, - НАТО
10:55 18 чер 2024.
В Україні скасували графіки відключень світла
10:45 18 чер 2024.
Про яке небезпечне захворювання говорить втрата нюху
10:30 18 чер 2024.
Україна має виграти війну, - США
10:15 18 чер 2024.
Шахраї пропонують «вступ до аспірантури» без ЄВІ
10:00 18 чер 2024.
У «Резерві+» став доступний електронний військово-обліковий документ
09:55 18 чер 2024.
Ще одна країна відкликала свій підпис під комюніке Саміту миру
09:30 18 чер 2024.
Повітряні сили знищили всі дрони-камікадзе
09:15 18 чер 2024.