![](http://lenta.ua/storage/19/14/18/23/890_450_5fcf8155c9cdd.jpg)
Щоб шкіра була молодою, тіло підтягнутим, а здоров'я міцним, необхідно дотримуватися правильний спосіб життя: займатися спортом і є антивікові продукти.
авокадо
Гарна новина для всіх любителів авокадо: ви йдете правильним шляхом, вічна молодість не за горами. Цей плід має високий вміст вітаміну E і багатий антиоксидантами, які незамінні для здоров'я шкіри і волосся. Ці диво-плоди також мають в своєму складі фолієву кислоту, яка необхідна для регенерації клітин шкіри, а значить і підтримки її молодості.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
![](https://n1s1.hsmedia.ru/e2/a8/ac/e2a8ac99614e3bf7a1dd79503d135a80/620x462_1_037218e2591f2bf775f0e3ce48f6e27e@1000x745_0xac120003_7328109111562642654.jpg)
чорниця
Ця ягода - справжній скарб, вона багата на вітамін С, покращує циркуляцію крові і допомагає організму боротися з процесом старіння. У чорниці також міститься багато калію, який регулює баланс рідини в клітинах, а значить, бореться з набряком, яка часто виникає з віком.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/84/bc/99/84bc99000078d0ed97251e4d6f7316c0/620x462_1_71e45da80a22fd3273afe7b943fb8938@665x495_0xac120003_5892925091562617262.jpg)
брокколі
Брокколі - багате джерело клітковини, вітаміну С і бета-каротину. Цей овоч допоможе нормалізувати вагу і утримувати його після припинення дієти, а також запобігти появі і розвиток різних хвороб серця.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/f4/78/4d/f4784df0b58982ef9cf22cd129db7dc8/620x462_1_236a5f8c2bc866f6e7dbd7de0b3ded99@665x495_0xac120003_2687116581562617262.jpg)
кориця
Кориця - відомий енергетик, її запах допомагає боротися з втомою і заряджає енергією. Посипте ранкову кашу меленою корицею і будьте впевнені, що день пройде бадьоро і вдало.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/29/80/39/298039affb4efc1180e46c2d9b1d2e94/620x462_1_eed36bcf8b360d43ba539762e96059dd@665x495_0xac120003_7126341101562617262.jpg)
Темний шоколад
Запам'ятайте, шоколад корисний, але тільки за умови, що в ньому не менше 70% какао. Кілька часточок цих ласощів допоможе поліпшити травлення і додасть здорове сяйво шкірі і блиск волоссю.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/03/a0/13/03a013fbdcf147b1b70dab3938d72b89/620x462_1_905e9a835628b268b7f71268fd312ac6@665x495_0xac120003_10706931111562617262.jpg)
топінамбур
На жаль, топінамбур сильно недооцінений, а він багатий калієм, який дуже корисний для здоров'я і довголіття серця. Також топінамбур знижує рівень цукру в крові, що буде дуже до речі діабетикам.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/cf/b5/65/cfb5658a03d24105ee71b0d0238eed07/620x462_1_cd789bfc688073d8c0cc9da96c91482b@665x495_0xac120003_18794165101562617263.jpg)
Червона капуста
Продукти фіолетового кольору є найкращим джерелом антиоксидантів, які не тільки захищають від раку, але і допомагають запобігти появі зморшок. А ще це відмінний овоч для смачного і дієтичного салату.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/43/2a/5c/432a5ce69bc1b1505f7a32c0a9b77a4f/620x462_1_ecd073a059558788508f811cb73c3e95@665x495_0xac120003_11937639171562617263.jpg)
квасоля
Отже, записуйте. Квасоля знижує рівень холестерину і захищає від хвороб серця. Також містить величезну кількість білка: в одній жменьці сушених бобів його приблизно стільки ж, скільки в повноцінному стейке, а користі, між іншим, в рази більше
![](https://n1s1.hsmedia.ru/63/15/c7/6315c70d5216077a1596172add955b35/620x462_1_e435bc6cc4d58bae45e67f00db1aaa18@665x495_0xac120003_20553156701562617261.jpg)
Фото: Getty Images
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
У Зеленського пояснили, що буде після Саміту миру
23:15 16 чер 2024.
Участь Росії у мирному процесі необхідна, - Рютте
22:15 16 чер 2024.
Україна ніколи не називала Китай ворогом, - Зеленський
21:15 16 чер 2024.
Зеленський назвав умову переговорів з Путіним
20:10 16 чер 2024.
Стало відомо, як відключатимуть світло 17 червня
19:15 16 чер 2024.
Підсумкове комюніке Саміту миру підписали лише 80 держав
18:15 16 чер 2024.
Україна найближчим часом отримає F-16
17:55 16 чер 2024.
У Молдові затримано Алекса Вайнштейна за підробку документів і відмивання російських кривавих мільйонів для Путіна
17:43 16 чер 2024.
Зеленський назвав шляхи тиску на Путіна
17:15 16 чер 2024.
Учасники саміту миру прийняли спільне комюніке
16:55 16 чер 2024.
Україна готує вже другий саміт миру
16:15 16 чер 2024.