Нет ничего хуже, чем просыпаться осенним утром.
1. Когда вы встаете утром, потянись и откройте глаза, чтобы они привыкли к темноте или рассвету.
2. Встаньте у слегка приоткрытого окна и выровняйте дыхание, осторожно вдыхая, на мгновение останавливаясь и медленно выдыхая.
3. Включите свет. Кратковременная световая терапия поднимет настроение и прогонит сонливость, потому что шишковидная железа (мозговая железа) перестанет вырабатывать понижающий давление мелатонин, называемый гормоном сна.
4. Выпейте воды, которая естественно увеличат давление. Смесь минеральной воды и меда окажет бодрящий эффект.
5. Перед выходом из дома (но после завтрака) скушайте кусочек шоколада.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: belnovosti
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовости
В ВСУ рассказали о ситуации в Волчанске
23:00 01 июн 2024.
Земляне смогут увидеть июньский парад планет – даты
22:00 01 июн 2024.
В Минсоцполитики гарантировали украинцам низкие пенсии
21:00 01 июн 2024.
Россияне запускают «Калибры» по Украине с подводных лодок – где размещены носители
20:00 01 июн 2024.
В Черкасской области начались сборы для детей
18:33 01 июн 2024.
Число украинцев, обновивших свои учетные данные в ЦНАП, назвало Минцифры
18:00 01 июн 2024.
Макроэкономические тенденции первого квартала 2024 года: анализ ситуации от Experts Club
17:30 01 июн 2024.
Власти Одесчины решили открыть пляжи для отдыхающих
17:00 01 июн 2024.
Самые горячие участки фронта назвал Генштаб ВСУ
16:30 01 июн 2024.
С какой погоды в Украине начнется лето – прогноз по регионам
16:00 01 июн 2024.