К развитию недугов суставов приводят разные причины.
Врач-реабилитолог, кандидат психологических наук Сергей Агапкин назвал 3 простых продукта, которые эффективны для восстановления суставов. По словам медика, чаще обычного заболевания данного вида провоцирует нарушение обмена веществ, развивающееся в тканях внутрисуставных хрящей.
К развитию недугов, которые связаны со здоровьем суставов, приводят разные причины, в том числе чрезмерные нагрузки, лишний вес, малоподвижный образ жизни, пожилой возраст, травмы и наследственность. Избавиться от старости или генетики человек не может, однако воздействие остальных угроз можно попытаться уменьшить. Медики рекомендуют избегать больших физических нагрузок, заниматься спортом и придерживаться правильного питания. В плане рациона у Сергея Агапкина есть свои советы. Медик назвал 3 продукта, которые точно помогут восстановить суставы, причем все они вполне доступны.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
На первом месте списка оказалась скумбрия или другие сорта жирной морской рыбы. В ней содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые способны уменьшить воспаление и дискомфорт при остеопорозе и артрозе. Причем достаточно употреблять лишь 30 граммов продукта в день. Важно рыбу есть небольшими порциями, но часто.
На второй строчке оказался киви. В этом фрукте присутствует большое количество витамина С, а он активно участвует в формировании хряща и соединительной ткани.
Замыкает перечень обычная овсянка. В ней содержится марганец, который восстанавливает коллагеновые волокна. Достаточно съедать каждый день всего по половине тарелки этой чудо-каши и результат не заставит себя ждать.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Кинозвезде 70-х годов Малкольму Макдауэллу, Калигуле и "счастливчику", исполнился 81 год (видео)
08:30 13 июн 2024.
Дожди с грозами накроют почти всю страну, где будет солнечно рассказали синоптики (Карта)
07:25 13 июн 2024.
13 июня 1782 года казнили последнюю в истории европейскую ведьму
06:30 13 июн 2024.
Предательница помогала оккупантам взламывать телефоны бойцов ВСУ
04:40 13 июн 2024.
Автомобили с уклонистами задержали на Буковине
02:20 13 июн 2024.
На аукционе Christie’s в Париже установлен двойной рекорд
00:45 13 июн 2024.
Ученые обнаружили ген доверия, как он влияет на здоровье
23:45 12 июн 2024.
США помогут защитить и восстановить украинскую энергетику
23:20 12 июн 2024.
В Голливуде начинают съемки фильма "Принц"
22:45 12 июн 2024.
На встрече "большой семерки" договорятся о кредите для Украины в размере $50 млрд.
22:30 12 июн 2024.
Италия пообещала передать Украине систему ПВО SAMP/T
22:15 12 июн 2024.