Самым эффективным упражнением для понижения преждевременной смерти является бег.
Специалисты из Китая нашли способ, который поможет избежать преждевременной смерти.
Отмечается, что прогулка на свежем воздухе понижает риск смерти по причине проблем с сердцем. Ученые провели соответствующее исследование с учетом данных о состоянии здоровья 90 тысяч граждан.
Эксперты советуют чаще гулять в парке или лесу, так как риск преждевременной смерти в этом случае снижается. Ученые доказали, что ежедневное пребывание на свежем воздухе продлевает жизнь и является профилактикой многих заболеваний.
Люди, которые каждую неделю прогуливались в течение 10 минут либо оставались на свежем воздухе, показали уменьшение рисков негативных последствий на 18%. Также выяснилось, что 2,5 часа физической активности умеренного уровня показывают положительный эффект в размере 31%, а 25 часов — 50%.
Авторы исследования пояснили, что длительные тренировки можно заменить короткими упражнениями в условиях обеспечения достаточной нагрузки на организм. Самым эффективным упражнением для понижения преждевременной смерти является бег. На следующем месте находится езда на велосипеде и соревнования. Ученые отметили, что физическая активность имеет особенную пользу для лиц старше 40 лет.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: lifter.com.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики определили оптимальный возраст для занятий спортом
Читайте также: Врачи рассказали, как не заболеть в начале весны
Елена КовальНовости
СБУ проводит спецоперацию в правительственном квартале
10:15 11 июн 2024.
Войска РФ повредили инфраструктурный объект
09:55 11 июн 2024.
Оккупанты сбросили КАБ на жилой квартал Константиновки
09:30 11 июн 2024.
В России разбился истребитель
09:15 11 июн 2024.
Джонни Депп рассказал, как в молодости страдал "синдромом самозванца"
08:30 11 июн 2024.
Медики назвали лучшее время дня для занятий спортом
07:27 11 июн 2024.
12 июня 1965 года было объявлено о награждении музыкантов The Beatles орденами Британской империи
06:30 11 июн 2024.
Обратный отсчет начался: партизаны обнаружили РЛС оккупантов в Крыму
04:40 11 июн 2024.
Волынь закрыли на карантин
02:20 11 июн 2024.
Раскрыто одно из самых масштабных дел по подделке произведений живописи
00:45 11 июн 2024.