При недосыпании в организме понижается уровень сахара.
Британские эксперты утверждают, что если каждый день спать достаточно времени, можно эффективно избавиться от лишних килограммов. Учёные установили, что здоровый сон, примерно 7-8 часов в сутки помогает похудеть.
В ходе экспериментального исследования, добровольцы из двух групп придерживались одинаковых диет, но разных режимов труда и отдыха. В первой они могли не спать, сколько хотели, во второй - соблюдали строгий режим.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В результате, чем меньше времени уходило на сон, тем медленнее снижался вес, вне зависимости от телосложения людей, принимавших участие в исследовании.
Медики объясняют это тем, что при длительном бодрствовании, не имея достаточно времени для полноценного восстановления, в организме понижается уровень сахара, что может привести к перееданию и поглощению избыточных калорий.
Фото: Известия
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Ученые перечислили болезни, которые вызывает нерегулярный режим сна
Читайте также: Как решить проблемы со сном с помощью еды, рассказали специалисты
Елена КовальНовости
СБУ задержала предателя
12:45 17 июн 2024.
Обнаружена самая ранняя рукопись Евангелия о детстве Иисуса (Фото)
12:31 17 июн 2024.
В Украине сократили время отключений света
12:15 17 июн 2024.
Автобус с украинцами попал в ДТП в Румынии
11:55 17 июн 2024.
Стало известно, сколько российских кораблей уничтожила Украина
11:30 17 июн 2024.
В СНБО назвали условие применения ядерного оружия
11:15 17 июн 2024.
Россия перевела часть кораблей в Азовское море
10:55 17 июн 2024.
Названа рыба, употребление которой увеличивает продолжительность жизни
10:30 17 июн 2024.
В Украине сократят продолжительность отключений света
10:15 17 июн 2024.
Сегодня начинается дополнительная регистрация на ЕВЭ-2024 в аспирантуру
10:00 17 июн 2024.
Путина не интересуют переговоры о мире
09:55 17 июн 2024.