![](http://lenta.ua/storage/26/27/26/04/890_450_5ee0c8fdb73a1.jpg)
Нужно отказаться от полуфабрикатов и сладких газированных напитков.
Член Королевского колледжа хирургов в Ирландии Хамад Аль-Джабер перечислил 4 самых эффективных способа сжигания жира. Одним из них является пополнение рациона достаточным количеством белка.
Как отметил специалист, во-первых, диета на основе белка способствует снижению общей калорийности блюд за счет быстрого насыщения. Во-вторых, паралельно происходит улучшение обмена веществ, укрепляются мышцы, что уменьшает риск накопления жира. Мало того, мясо, рыба, яйца, молоко имеют в своем составе огромное количество веществ, важных для функционирования организма.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Значительный вклад в похудение вносят и физические упражнения, добавил Хамад Аль-Джабер, только следует выбрать лучший вариант для себя, в чем поможет фитнес-тренер.
Среди рекомендаций и предпочтение именно здоровому типу питания, к примеру, это заключается в отказе от полуфабрикатов, сладких газированных напитков, фастфуда в пользу фруктов и овощей, простой воды.
Также эксперт подчеркнул важность достаточного количества сна, так как это один из самых эффективных способов борьбы с жировыми отложениями. Это объясняется тем, что недосыпание стимулирует гормоны, связанные с аппетитом и настроением.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Украине изменили условия автострахования
16:15 18 июн 2024.
В «Резерв+» добавили функцию исправления данных
15:55 18 июн 2024.
Сын начальника ТЦК помогал уклонистам избежать мобилизации
15:30 18 июн 2024.
Умерла великая французская актриса
15:15 18 июн 2024.
Мать с сыном поджигали автомобили военных
14:55 18 июн 2024.
Как одиночество влияет на здоровье, выяснили ученые
14:45 18 июн 2024.
Пограничники задержали группу уклонистов
14:30 18 июн 2024.
В Киева произошла стрельба
14:15 18 июн 2024.
Зеленский напомнил, что коммюнике Саммита мира еще можно подписать
13:30 18 июн 2024.
Ночные пожары на российских нефтебазах являются спецоперацией СБУ
13:15 18 июн 2024.