Американский астронавт Скотт Келли провел на орбите год - на его опыте ученые изучали влияние долгосрочного космического полета на организм.
Келли стал экспертом по вопросам самоизоляции и дал несколько советов, как ее пережить.
Установите и четко следуйте времени, когда пора перестать работать.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Постарайтесь сохранить график, чтобы ваши дни были структурированы. Составьте график сна, а также отмечайте, когда вы начинаете и заканчиваете работу.
Новички на дистанционной работе могут работать больше, чем нужно - хоть это и одна из причин, по которой удалены работники превосходят офисных.
8 часов рабочего времени прошло? Выключите компьютер и займитесь чем-то другим. Работа будет ждать вас завтра.
Развивайте новое хобби или займитесь старым.
С отменой общественных мероприятий и меньшим количеством планов появляется больше времени. Заполните его чем-то. Это полезно не только для мозга и здоровья, но и для того, чтобы оставаться продуктивным.
Келли взял с собой в космос обычные бумажные книги. Он считает, что это отличный способ отвлечься: чтение требует тишины, не соблазняет открыть новую вкладку и бережет от тревожных новостей.
Звоните семье и друзьям.
«Даже несмотря на все обязанности командира космической станции, я никогда не упускал возможности позвонить семье и друзьям, - говорит Келли. - Виртуальные встречи полезны для всех и позволяют чувствовать себя не таким одиноким».
Онлайн можно посмотреть вместе фильм или даже организовать книжный клуб.
В итоге Келли отметил, что жить в изоляции было трудно, но можно.
ФОТО: википедия
Константин РылевНовости
НАТО готовит «ядерный ответ» России и Китаю
09:30 17 июн 2024.
В Грузии произошли четыре землетрясения
09:15 17 июн 2024.
Понедельник встретит украинцев дождями и грозами (Карта)
07:30 17 июн 2024.
Швейцария назвала сроки проведения второго саммита мира
05:25 17 июн 2024.
Путин своим ультиматумом умножил на ноль заявления о мире, - Зеленский
03:30 17 июн 2024.
Оккупанты создали новый полигон на Луганщине
01:15 17 июн 2024.
У Зеленского объяснили, что будет после Саммита мира
23:15 16 июн 2024.
Участие России в мирном процессе необходимо, - Рютте
22:15 16 июн 2024.
Украина никогда не называла Китай врагом, - Зеленский
21:15 16 июн 2024.
Зеленский назвал условие переговоров с Путиным
20:10 16 июн 2024.
Стало известно, как будут отключать свет 17 июня
19:15 16 июн 2024.