Установлена связь между уровнем активности и состоянием здоровья.
Когда дело доходит до ежедневных упражнений, часто утверждают, что для улучшения здоровья рекомендуется делать более 10 000 шагов в день. На самом деле, для достижения положительного эффекта для здоровья достаточно всего нескольких шагов. Согласно недавнему исследованию, риск преждевременной смерти значительно снижается с 7000 шагов в день.
Предыдущие исследования показали, что большее количество шагов в день связано с более низким риском ранней смерти. Однако оставалось неясным, из какого минимального числа можно ожидать явных положительных последствий для здоровья.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В текущем исследовании группа под руководством исследователей из Массачусетского университета изучила когорту из более чем 2000 мужчин и женщин среднего возраста из четырех разных городов США, чтобы выяснить, сколько шагов необходимо делать каждый день для достижения положительных результатов для здоровья.
Команда обнаружила, что у людей, которые делали не менее 7000 шагов в день, риск преждевременной смерти на 50-70 % ниже, чем у людей, которые в среднем делали менее 7000 шагов в день. Скорость шагов (интенсивность шагов) не повлияла на смертность, добавляют исследователи.
Увеличение количества шагов в день может дать наибольший защитный эффект для наименее активных людей в популяции. Тем не менее, в определенный момент дополнительные шаги, похоже, больше не оказывают положительного влияния, по крайней мере, на этот конкретный результат, - заявила команда. Выполнение более 10 000 шагов в день не привело к дальнейшему снижению риска смерти.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Названа ежедневная привычка, которая увеличивает продолжительность жизни
Читайте также: Ученые выяснили, сколько максимально может прожить человек
Елена КовальНовости
Греция введет ограничения на посещение круизными лайнерами самых популярных островов
23:20 14 июн 2024.
Стартовал онлайн-аукцион по продаже вещей королевы панка Вивьен Вествуд
22:45 14 июн 2024.
В Париже открывается первый во Франции музей сыра
22:30 14 июн 2024.
Выяснилось, кто голосовал за рекордное вознаграждение Илону Маску
22:15 14 июн 2024.
Лидеры G7 предупредили россию о последствиях применения оружия массового уничтожения
21:45 14 июн 2024.
Замороженные российские активы должна пойти на восстановление Украины
21:30 14 июн 2024.
Какая погода будет на выходных и когда в Украину вернется жара, рассказала синоптик (Карта)
21:15 14 июн 2024.
Международный уголовный суд расследует российские кибератаки на украинскую критическую инфраструктуру
20:32 14 июн 2024.
Обнародован состав участников Глобального саммита мира
20:15 14 июн 2024.
На одном из мостов Киева ограничат движение
19:55 14 июн 2024.