![](http://lenta.ua/storage/20/00/21/10/890_450_6009c752cf09e.jpg)
Заторможенность после сна — нормальное явление.
Просыпаясь, люди, как правило, плохо двигаются и туго соображают. Речь идет о явлении, известном, как инерция сна. Ученые выяснили, что делать, если необходимо проснуться мгновенно.
Исследования показывают, что заторможенность после сна — нормальное явление, которое отмечают у себя многие люди. Обычно все проходит за полчаса, но в некоторых случаях неприятные симптомы могут фиксироваться и через четыре часа после пробуждения. Выраженная длительная инерция сна может быть спутником таких болезней, как идиопатическая гиперсомния и парасомния без быстрых движений глаз, плюс, проблема бывает при синдроме позднего засыпания и при нарушениях настроения.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Инерция сна вызывает дезориентированность, плюс, в таком состоянии у людей страдает память и способность мыслить логически. Если человеку нужно действовать сразу после пробуждения (например, если речь идет о сотруднике экстренной службы), то инерция сна может быть серьезной проблемой.
Как проснуться максимально быстро и легко? Ученые говорят, что неплохо помогает шум — например, высокочастотный импульсный будильник или музыка. Эксперименты показали, что избавиться от длительной инерции сна можно при помощи регулярных физических упражнений, которые, кстати, в целом полезны для всех систем организма.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Украина в ближайшее время получит F-16
17:55 16 июн 2024.
В Молдове задержан Алекс Вайнштейн за подделку документов и отмывание российских кровавых миллионов для Путина
17:43 16 июн 2024.
Зеленский назвал пути давления на Путина
17:15 16 июн 2024.
Участники саммита мира приняли совместное коммюнике
16:55 16 июн 2024.
Украина готовит уже второй саммит мира
16:15 16 июн 2024.
Россияне ударили по Донецкой области
15:55 16 июн 2024.
Мы заставим Россию сдаться, - Италия
15:15 16 июн 2024.
Китай хочет «ликвидировать» Тайвань
14:55 16 июн 2024.
Украине придется вести переговоры с Россией, - Кулеба
14:15 16 июн 2024.
Украина установила дипломатические отношения с Палау
13:55 16 июн 2024.
Работа над декларацией саммита мира завершена, - Кулеба
13:15 16 июн 2024.