Сделать сердце более здоровым поможет сон.
Увеличение продолжительности сна положительно сказывается на состоянии сердца, снижая риск развития целого ряда кардиологических нарушений, показало исследование.
Ученые из Кейптаунского университета представили данные, которые говорят о том, что более продолжительный сон все-таки полезен, а не вреден для сердца. В своей работе они анализировали связь между кардиометаболическом риском и продолжительностью сна. С этой целью специалисты изучили массив информации, полученной в ходе семи исследовательских проектов, посвященных проблеме длительности сна.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В частности, авторы исследования анализировали показатели людей, которые были распределены по следующим группам: а) пациенты, которые не имели проблем со здоровьем или со сном; б) здоровые люди, которые мало спали; в) спавшие мало люди с лишним весом; г) страдавшие от недосыпа гипертоники. Во всех группах продолжительность сна была увеличена на разное время – прибавка составила от 20 минут до двух с половиной часов. Период, когда люди спали больше, длился от 3 до 6 недель.
В итоге ученые констатировали: увеличение продолжительности сна для людей, которые до этого не высыпались, улучшает обменные процессы и оздоровляет сердце. Также, помимо пользы для сердца, при повышении времени, отводимом на сон, наблюдалось снижение аппетита и тяги к вредной пище, а вместе с этим - и потребления калорий.
Фото: Hellisolujasi
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Понедельник встретит украинцев дождями и грозами (Карта)
07:30 17 июн 2024.
Швейцария назвала сроки проведения второго саммита мира
05:25 17 июн 2024.
Путин своим ультиматумом умножил на ноль заявления о мире, - Зеленский
03:30 17 июн 2024.
Оккупанты создали новый полигон на Луганщине
01:15 17 июн 2024.
У Зеленского объяснили, что будет после Саммита мира
23:15 16 июн 2024.
Участие России в мирном процессе необходимо, - Рютте
22:15 16 июн 2024.
Украина никогда не называла Китай врагом, - Зеленский
21:15 16 июн 2024.
Зеленский назвал условие переговоров с Путиным
20:10 16 июн 2024.
Стало известно, как будут отключать свет 17 июня
19:15 16 июн 2024.
Итоговое коммюнике Саммита мира подписали всего 80 государств
18:15 16 июн 2024.
Украина в ближайшее время получит F-16
17:55 16 июн 2024.