Медики объяснили, как поддержать иммунитет во время карантина

Во время пандемии коронавируса жители многих стран оказались на карантине. Как же  вести себя в этот период, чтобы максимально снизить возможность заражения. 

По словам ученых, во время изоляции следует придерживаться некоторых правил. Так, например, нужно не забывать о приеме витаминов. Хотя, на отдаленные прогнозы смертельных исходов при заболевании прием витаминов не повлияет. Но для профилактики можно принимать витамин С. 

Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Что же касается режима дня, то здесь важно придерживаться привычного ритма жизни. Вставать утром и ложиться спать примерно во одинаковое время, а не засиживаться ночами за компьютером. Нужно также не забывать и о физической активности, хотя в рамках самоизоляции этого добиться все же несколько сложнее. 

Необходимо соблюдать правильный режим питания, при этом не следует подвергать организм излишним стрессам, в частности, жестким диетам. Очень существенным моментом, о котором многие знают, но зачастую забывают, является употребления достаточного количества воды на протяжении всего дня. 

Выполнение этих простых рекомендаций поможет не только более успешно противостоять болезням, но и позволит легче перенести вынужденную изоляцию. 

Фото: knews.kg

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.