![](http://lenta.ua/storage/11/28/02/04/890_450_5f47a464d3ea0.jpg)
Эксперты не советуют ложиться спать голодными.
Как выяснилось в ходе исследований, для того, чтобы похудеть вовсе не нужно укладываться спать голодными, чтобы потом всю ночь ворочаться с боку на бок и ловить себя в полусонном состоянии на подходах к холодильнику.
Американские врачи назвали продукты, употребление которых не только не вредит здоровью при позднем ужине. но и запускает процессы. способствующие снижению веса. Как выяснилось, некоторая еда помогает запустить процесс похудения. 30 граммов белка за 30 минут до ночного отдыха провоцируют начало похудения.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Очень полезно есть перед сном творог, который разгоняет обмен веществ, а заодно улучшает здоровье сосудов и сердца.
Неплохо добавить к вечернему перекусу немного орехов, богатых магнием, витамином Е и селеном.
Очень полезна на ночь моцарелла, которая за счет содержания белка и витамина Д, улучшает сон, укрепляет иммунитет. Небольшое количество этого сыра нисколько не повредит здоровью. С него же можно начинать и день.
Нисколько не опасаясь за фигуру на ночь можно употреблять сыр тофу, который богат кальцием и железом, но в его составе нет вредного холестерина.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Китай ответил генсеку НАТО
16:30 18 июн 2024.
В Украине изменили условия автострахования
16:15 18 июн 2024.
В «Резерв+» добавили функцию исправления данных
15:55 18 июн 2024.
Сын начальника ТЦК помогал уклонистам избежать мобилизации
15:30 18 июн 2024.
Умерла великая французская актриса
15:15 18 июн 2024.
Мать с сыном поджигали автомобили военных
14:55 18 июн 2024.
Как одиночество влияет на здоровье, выяснили ученые
14:45 18 июн 2024.
Пограничники задержали группу уклонистов
14:30 18 июн 2024.
В Киева произошла стрельба
14:15 18 июн 2024.
Зеленский напомнил, что коммюнике Саммита мира еще можно подписать
13:30 18 июн 2024.