Речная рыба богата на витамины группы А, В,Е, а также фосфор.
Врач Александр Мясников назвал самый полезный вид рыбы, а также дал советы по правильному приготовлению продукта.
Как считает специалист, самой полезной для организма человека является именно морская рыба, поскольку она обладает большим количеством йода, соли, жирами Омега-3 и Омега-6. Однако беременные женщины должны осторожно относиться к соответствующим блюдам, поскольку в них содержится ртуть. Последняя может навредить, как будущей маме, так и малышу. Тем, кто находится «в положении», лучше есть морскую рыбу максимум два раза в неделю.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Что касается речной рыбы, то в ней имеется легко усваиваемый белок. Она богата на витамины группы А, В,Е, а также фосфор. Калорийность такого продукта гораздо меньше.
По словам врача, все же более полезной является морская рыба. Он посоветовал отдавать предпочтение продукту маленького размера, поскольку в нем содержится не так много ртути. Готовить рыбу необходимо без использования масла и других жиров. Рекомендуется прибегнуть к паровому способу с большим количеством овощей.
Наиболее полезным продуктом врач назвал устрицы. В них содержатся полезные аминокислоты и йод. В особенности устрицы позитивно сказываются на работе головного мозга.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Клад серебряных монет найден в Германии (Фото)
16:45 11 июн 2024.
Зеленский хочет обеспечить «блэкаут» российскому террору
16:30 11 июн 2024.
СБУ задержала российского «крота»
16:15 11 июн 2024.
Зеленский прокомментировал рост мобилизации в Украине
15:55 11 июн 2024.
Офицер Нацкадемии бил и унижал курсантов
15:30 11 июн 2024.
Украина получит почти два миллиарда евро
15:15 11 июн 2024.
СБУ задержала дочь экс-мэра Полтавы
14:55 11 июн 2024.
Украина намерена построить до 1 ГВт генерации
14:30 11 июн 2024.
Зеленский хочет восстановить все разрушенные энергообъекты
14:15 11 июн 2024.
Наибольшее стратегическое преимущество России назвал Зеленский
13:30 11 июн 2024.