Выберите способ, который вам подходит.
Косметические бренды и фармацевтические компании зарабатывают огромные деньги на желании человека продлить молодость. Однако, ни дорогой крем, ни супер-добавка не помогут в этом вопросе, поскольку никак не влияют на ДНК или теломеры.
Ученым удалось выяснить, какие 5 простых способов помогут вам омолодить организм на клеточном уровне:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Правильные напитки
Нельзя пить магазинные соки и газировку: это источник сахара, который является известным "врагом" иммунной системы и молодости. Лучше всего пить полезные напитки - овощные соки, элитные сорта чаев, 3 чашки кофе в день, какао и травяные сборы.
Отношение к жизни
Не стоит проводить жизнь в ожидании подвоха: пессимисты живут меньше, а стареют быстрее. Ученым удалось выяснить, что позитивный настрой на самом деле способствует долголетию. Поэтому вам стоит начать качественную работу над собой, чтобы воспринимать жизнь как комплекс возможностей, а не концентрироваться лишь на препятствиях.
Спорт
Физическая активность должна быть с вами каждый день. Зарядка, несложные упражнения, гимнастика, йога, - этим вы можете заниматься дома абсолютно бесплатно, заботясь о своем здоровье. Также стоит гулять хотя бы 1 час в день при любой погоде.
Поменяйте тактику борьбы со стрессом
Нервное напряжение сокращает жизнь и приводит к преждевременному старению. Если вы стали замечать за собой раздражительность, усталость, апатию и головные боли, то это означает, что ваши нервы уже на пределе и пора что-то с этим делать. Начните с простого - дыхательные практики, медитация, ароматерапия, горячая ванна. Также стоит снимать стресс в тренажерном зале, сауне или бассейне.
Отдыхайте качественно
Нельзя ставить работу и карьеру выше своего здоровья: известно, что трудоголики имеют высокий риск смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому высыпайтесь и найдите тот вид отдыха, который поможет вам "перезагрузиться".
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Предательница помогала оккупантам обстреливать Харьков
19:55 12 июн 2024.
Порошенко отрабатывает кремлевскую методичку, говоря в унисон с Песковым, - Олещук
19:52 12 июн 2024.
Польша создала буферную зону на границе с Беларусью
19:30 12 июн 2024.
На Черкасчине продолжают развивать инфраструктуру безопасности в учебных заведениях
19:15 12 июн 2024.
Стало известно, как будут выключать свет 13 июня
18:55 12 июн 2024.
Сокровища эпохи викингов найдено на острове Мэн (Фото)
18:45 12 июн 2024.
На Киевщине нашли опасные части кассетных боеприпасов
18:30 12 июн 2024.
Оккупанты ударили по Кривому Рогу, много погибших и раненых
18:15 12 июн 2024.
Спасатели продолжают тушить масштабный пожар на Киевщине
17:55 12 июн 2024.
Умер обладатель "нобелевской премии" по архитектуре
17:45 12 июн 2024.