Необходим длительный период обогащения организма витаминами.
Ученые из Пенсильванского университета в ходе исследования пришли к выводу, что богатые железом овощи повышают умственные способности детей. Ранее специалисты обнаружили, что недостаток этого элемента в организме снижает эффективность обучения.
Эксперты проанализировали уровень железа в главном органе центральной нервной системы 1 500 детей и молодых людей в возрасте от 8 до 24 лет. Как оказалось, минимальное количество железа напрямую связано с низкими показателями при выполнении задач, связанных с рассуждением. При этом эксперты считают, что необходим длительный период обогащения организма железом, который должен продолжаться весь период развития ребенка.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Ученые уверены, что овощи, богатые железом, увеличивают серое вещество в области, необходимой для мышления и памяти. Добавки железа улучшают когнитивные показатели у подростков с дефицитом этого элемента. Кроме того, недостаток железа в организме может привести к выпадению волос, депрессии, синдрому беспокойных ног. А это в свою очередь чревато плохим качеством сна.
Из натуральных продуктов с высоким содержанием железа эксперты называют листовую зелень, шпинат, кресс-салат, чечевицу, а также бобы, орехи, семена, зерна и фрукты.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Волынь закрыли на карантин
02:20 11 июн 2024.
Раскрыто одно из самых масштабных дел по подделке произведений живописи
00:45 11 июн 2024.
Названа процедура, которая может снизить риск заражения ВИЧ у мужчин
23:45 10 июн 2024.
Назначен командующий Сил беспилотных систем Вооруженных Сил Украины
23:20 10 июн 2024.
Погиб командир батальона ОУН Николай Кохановский
22:45 10 июн 2024.
Россию обвинили в поджоге в Праге
22:30 10 июн 2024.
Горит российский военный корабль
22:15 10 июн 2024.
За Ла-Маншем проанализировали итоги евровыборов в Германии
21:45 10 июн 2024.
Представлен первый кадр третьего фильма знаменитой франшизы
21:30 10 июн 2024.
Жара продолжается: синоптик рассказала, когда ждать похолодания до +17
21:15 10 июн 2024.