Следите за своим желудком, но будьте добры к своим артериям.
Настало время есть, пить и веселиться, а также помнить, что многие из ваших любимых праздничных блюд могут вызвать высокий уровень холестерина. В этой статье мы ранжировали их по содержанию насыщенных жиров, чтобы вы знали, какие из них вам нравятся, но с ограничениями. Зачем создавать такой непослушный список? Потому что насыщенный жир — это тип жира, который остается твердым при комнатной температуре и содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты. По данным Американской кардиологической ассоциации , есть данные, свидетельствующие о том, что потребление большого количества насыщенных жиров может увеличить риск определенных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и высокий уровень холестерина.. Это связано с тем, что насыщенные жиры могут повышать уровень холестерина ЛПНП (плохого) в крови, что может способствовать образованию бляшек в артериях. Накопление зубного налета может сузить артерии и увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
«Я думаю, что большинство врачей согласились бы с тем, что, если бы рождественский ужин проходил с какой-либо регулярностью, шансы на то, что многие из нас дожили бы до среднего возраста, невелики», — доктор Майкл Хирт, сертифицированный специалист по питанию Гарвардского университета и сертифицированный специалист по внутренним болезням в Центре интегративной медицины в Тарзане, Калифорния. «Итак, следите за своим желудком, но будьте добры к своим артериям».
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вот 13 праздничных блюд, которые вы должны ограничить или избегать, так как они могут вызвать высокий уровень холестерина:
- Крем-шпинат
- Запеченный картофель
- Пюре
- Яичный гоголь-моголь
- Фаршированые яйца
- Тыквенный пирог
- Рождественский рулет
- Круасаны с начинкой
- Ребрышки
- Чизкейк
- Панированный сыр
- Рождественские пряники
- Рождественский гусь/утка
Фото: Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Симптом, который указывает на то, что в крови зашкаливает холестерин назвали врачи
Читайте также: Медики назвали продукт, который снижает уровень вредного холестерина
Елена КовальНовости
У знаменитого рок-музыканта проблемы со здоровьем
22:45 27 май 2024.
Одна из последних легенд большого спорта потерпела поражение
22:30 27 май 2024.
Стала известна ситуация со светом на 28 мая
21:45 27 май 2024.
У владельцев квартир в Великобритании появились новые проблемы
21:30 27 май 2024.
Легендарная британская актриса заканчивает свою карьеру
20:45 27 май 2024.
Как Украине воспользоваться генеральскими чистками в России: полковник рассказал детали
20:13 27 май 2024.
Работников «экстренки» Черкасской области поздравили с профессиональным праздником
19:55 27 май 2024.
Стало известно, будет ли Китай участвовать в Саммите мира
19:30 27 май 2024.