От правильной работы сердца зависит продолжительность жизни.
По мнению медиков для того, чтобы поддерживать свое сердце в хорошем состоянии нужно всего лишь соблюдать здоровый образ жизни. А это не пить, не курить, высыпаться и много двигаться.
Бросить же курить, как считают медики, необходимо немедленно. А особенно это касается женщин, которые имеют большую зависимость от пагубной привычки. И электронные сигареты не должны стать аналогом курения. Опасность для здоровья электронных сигарет также доказана.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Необходимо также обеспечить полноценный отдых для организма. Продолжительность сна должна быть не менее 7 часов. Но самое главное это режим: ложиться спать и просыпаться необходимо в один и тот же час.
Не нужно забывать и о физической активности. Особенно при сидячей работе. Для начала необходимо два часа в неделю посвятить ходьбе, а дальше уже человеку будет легче заняться спортом и освоить новые виды физической активности.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В ВСУ рассказали о ситуации в Волчанске
23:00 01 июн 2024.
Земляне смогут увидеть июньский парад планет – даты
22:00 01 июн 2024.
В Минсоцполитики гарантировали украинцам низкие пенсии
21:00 01 июн 2024.
Россияне запускают «Калибры» по Украине с подводных лодок – где размещены носители
20:00 01 июн 2024.
В Черкасской области начались сборы для детей
18:33 01 июн 2024.
Число украинцев, обновивших свои учетные данные в ЦНАП, назвало Минцифры
18:00 01 июн 2024.
Макроэкономические тенденции первого квартала 2024 года: анализ ситуации от Experts Club
17:30 01 июн 2024.
Власти Одесчины решили открыть пляжи для отдыхающих
17:00 01 июн 2024.