Существует мнение, что воздержание от вечернего приема пищи помогает похудеть.
В холодное время года организм запасается жирком, и к началу лета появляются нежелательные килограммы. Чтобы избежать этого, многие садятся на диеты. Одна из самых популярных — отказ от ужина. Что происходит с организмом человека, если он на протяжении года отказывается от ужина, выяснили китайские ученые, об этом сообщает Синьхуа.
Авторами работы выступили специалисты Медицинского университета Южного Китая. В течение года они наблюдали за почти 140 добровольцами, страдающими от ожирения. Случайным образом людей разделили на две группы. Первая из них следовала диете, которая была ограничена и по времени, и по количеству калорий. В частности, они могли есть в период между 08:00 и 16:00. Представители второй группы можно было есть в любое время, но не превышать норму по калориям. Оказалось, что сокращение калорийности пищи вместе с отказом от ужина действительно способствовало снижению веса. Однако эффективность была практически такой же, как и во второй группе, где просто уменьшили количество калорий в повседневном меню.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Авторы исследования пришли к заключению, что бороться с лишним весом одним только отказом от ужина не получится. Залогом успеха является именно контроль калорийности пищи. Кроме того, в большинстве своем отказ от вечерней трапезы является для человека проблематичным. Часть добровольцев не захотели продолжать участие в эксперименте еще до его окончания, хотя находились под контролем специалистов. Одному преуспеть еще сложнее.
Предупреждают эксперты и что питание дважды в день может иметь негативные последствия, частично напоминая интервальное голодание. Прежде всего потерянные таким образом килограммы могут быстро вернуться. Также возникает угроза проблем с работой ЖКТ и есть вероятность снижения не только жировой, но и мышечной массы.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Диетологи рассказали, когда лучшее всего ужинать, чтобы похудеть
Читайте также: Медики назвали фактор, который повышает риск инсульта
Елена КовальНовости
Британия дала разрешение бить ее оружием по территории страны-агрессора
23:20 05 июн 2024.
Во Франции 102-летний философ опубликовал свой юношеский роман
22:45 05 июн 2024.
Премьер-министр Словакии выступил с первым после покушения обращением
22:30 05 июн 2024.
В Украине введены аварийные отключения света
22:15 05 июн 2024.
Киевлянам объяснили ситуацию со светом
21:45 05 июн 2024.
Верховная Рада приняла законопроект №9432 «Про застосування англійської мови в Україні»
21:30 05 июн 2024.
Завтра в Украине ожидается контрастная неустойчивая погода
21:15 05 июн 2024.
Знаменитый рэпер попал в очередной скандал
20:45 05 июн 2024.
В Индии подвели итоги выборов в парламент
20:15 05 июн 2024.
Стало известно, сколько украинских детей убила Россия
19:55 05 июн 2024.
Масштабный мошеннический call-центр ликвидировали на Закарпатье
19:30 05 июн 2024.