Осінньої депресії не буває у людей, які займаються плануванням власного життя і успішно реалізують бажання.
Психолог Алла Чесалова розповіла про основні причини осінньої хандри, а також про те, як подолати її.
"З приходом холодів у людей загострюються хронічні недуги, плюс, через дефіцит сонця слабшає імунітет, тому організм піддається інфекційним загрозам. Позначається і психологічний фактор - зокрема, зниження бадьорості духу, поява похмурих думок і туги", - зазначила психолог, додавши , що причиною осінньої депресії може бути навіть необхідність перебудовуватися на робочий ритм після літньої відпустки. Але в цьому випадку ймовірність розвитку важкої депресії мінімальна.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Більш серйозні загрози нависають над людьми, у яких є ті чи інші проблеми зі здоров'ям. "Загострення хвороб може бути значним фактором розвитку депресії. Але не тільки. Причиною осінньої хандри може бути і відсутність пари, і нереалізованість в тій чи іншій сфері життя, і навіть недолік фізичної активності", - пояснила психолог.
Основний спосіб захисту від депресії - це, як впевнена Чесалова, планування свого життя. "У людини повинні бути цілі, до яких вона буде рухатися. Придумайте собі плани на майбутнє літо, і ви зможете легше пережити зиму. Організуйте графік роботи і відпочинку, щоб захиститися від переробок і підтримувати настрій", - додала Чесалова.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Згадуємо концерт Пола Маккартні на київському Майдані Незалежності.
06:30 18 чер 2024.
Повітряні тривоги на Харківщині тривають по 16 годин на добу
04:40 18 чер 2024.
СБУ оголосила підозру російському генпродюсеру
02:20 18 чер 2024.
У США можуть прирівняти соціальні мережі до алкоголю та куріння
00:45 18 чер 2024.
Кельтське ритуальне озеро знайдено у Польщі
23:45 17 чер 2024.
Помер популярний британський музикант
23:20 17 чер 2024.
Стало відомо, чи покажуть новий фільм Копполи в Україні
22:45 17 чер 2024.
Чи законно штрафувати за шум від електрогенераторів
22:15 17 чер 2024.