Він виконує кілька важливих функцій у організмі.
В ідеалі кожна людина має отримувати всі необхідні вітаміни та мінерали з продуктів, але на практиці це не завжди можна реалізувати. Який вітамін особливо важливий для оптимального функціонування органів, розповіла доктор Мінді Пельц виданню Mirror.
Мікроелементом, якого зазвичай багатьом не вистачає, є вітамін D. Разом із тим, зазначає лікар, він виконує кілька важливих функцій в організмі.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Насамперед він допомагає засвоювати кальцій і фосфор, які необхідні для підтримки міцних і здорових кісток і зубів, і навіть здоров'я серця. Крім цього, вітамін D сприяє згортанню крові, зростанню м'язів та зміцнює імунну систему.
Лікар рекомендує споживати більше риби, молока, яєчних жовтків та сирів. Це особливо важливо робити в холодну пору року, коли організм не отримує вітамін D природним шляхом.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Прийом яких мінералів та вітамінів може спровокувати рак, з'ясували вчені
Читайте також: Добавку, яка знижує смертність від діабету, назвали вчені
Олеся ЦвіркаНовини
Одна з країн ЄС підтвердила заборону бити її зброєю по Росії
07:00 02 чер 2024.
Відключення світла в Україні – енергетичні компанії оприлюднили перспективи на неділю
06:00 02 чер 2024.
У ВСУ розповіли про ситуацію у Вовчанську
23:00 01 чер 2024.
Земляни зможуть побачити червневий парад планет – дати
22:00 01 чер 2024.
У Мінсоцполітики гарантували українцям низькі пенсії
21:00 01 чер 2024.
На Черкащині розпочалося таборування для дітей
18:33 01 чер 2024.
Число українців, які оновили свої облікові дані у ЦНАП, назвало Мінцифри
18:00 01 чер 2024.